不经意间，朋友圈了涌现出许多养生专家，尤其是各种艾灸方面的微商。那么艾灸究竟是一个什么东西呢，今天和大家一起聊一聊；
首先，艾灸是正统的、古老的、最上乘的预防和治疗方法；南宋时期医家窦材结合“四十余年之所治验”，于晚年成就《扁鹊心书》，书中提出并应用“灼艾第一，丹药第二，附子第三”的保命心法。六大技法有哪些呢？ 1、砭法(砭石.刮痧)； 2、针刺； 3、灸法； 4、中药 ； 5、按 跷(推拿点穴).；6、导引术(太极、八段锦、易筋经)；
灸，说文解字
工欲善其事必先利其器
艾草必须是三年以上的陈艾，才有功效；
而且对艾叶的品种、生长环境、艾绒的提取纯度、制作工艺等都有严格的要求， 不是随便的艾蒿都可以用来灸；
道法术器中的术
艾灸，推荐悬灸，不仅仅是艾灸本身的热度，仍然蕴含施救者的能量； 把艾草当中的阳气和火力运用气感得气进入身体的方法，就是灸法. 并且掌握发挥出这种方法的必须是人，不能是任何的器械.比如床灸、木盒、铜盒、支架、电子仪器都是代替不了的。 器械灸因为是死火，不是活火，更没有带动气感。
施救时，采取逆时针方向旋转，力道要透、柔、韧；
施救时，要心平气和，切莫慌乱；体会身体的感觉，放松下来，从而配合艾灸的治疗；
艾灸之后的注意事项：
1、保持良好的心态
2、避免着凉，1小时之后再冲澡
3、多喝白开水，助于排毒、补水
艾灸的禁忌（一般说来）：
1、孕期
2、经期
健康的几个关键元素
1、足够的气血
足够的气血靠，需要依赖充分的食物摄入、深度的睡眠、良好的生活习惯；
凡是违背，则气血不足；
2、畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）
畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
七情未发谓之中，发而中节谓之和，发乎情，止乎礼，合乎道，全在个人修养。
常用保健灸
身体的疾病，都能够找到共同的一个源，而通过艾灸来温补肾阳，提升身体的原动力，始终是一个一劳永逸的方法；
配穴方案：
背部：大椎（20）、命门（30）、肾俞（20）；
腹部：中脘（20）、神阙（20）、气海（15）、关元（15） 、中级（15）
腿部：足三里（20）、三阴交（20）
部分穴位说明
督脉诸穴
重要穴位：百会、大椎、命门
大椎穴的定位：在后方正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中；
大椎穴的取穴方法：在背部正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突；
第7颈椎棘突下有一凹陷，即是本穴；
督脉诸穴
任脉诸穴
任脉最早记载于《黄帝内经》素问篇，据《素问·骨空论》记载：任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐，循面，入目。
中脘（胃募穴，八会穴之腑会）
定位：在上腹部，前正中线上，脐上4寸。
定位：在下腹部，前正中线上，脐下1．5寸。
关元（小肠募穴）
定位：在下腹部，前正中线上，脐下3寸。
中极（膀胱募穴）
定位：在下腹部，前正中线上，脐下4寸。
艾灸经典出处
“保命之法，灼艾第一；丹药第二；附子第三。”《扁鹊心书》
意思是在所有的治疗方法中.能救命能回阳救逆的方法中.艾灸是第一的. 道家炼制的丹药是第二的.中药当中能回阳的附子是第三的。
“凡病，针之不到，药之不及，必灸之” 《医学入门》
意思是大凡所有的病.针石和汤药都到达不了的时候.最后就用灸法。
“艾者，灸之能透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为安康” 《本草纲目》
(意思是艾灸能通透全身所有经络.能治所有的病邪. 能把重病之人复原.)
“阴阳表里寒热虚实，火自当之” 《黄帝内经》
意思是艾灸既不像针刺 刮痧 火罐 放血那样以泄为主 也不像中药那样仔细的辩证. 无往而不宜. 不需要辩证.遇虚则补.遇寒则散.不分病症. 平衡阴阳.补足正气.通经化瘀.调整五脏六腑功能. 不是只能治疗寒症.三伏才能灸. 上到癌症.下到感冒.平时都能灸。.
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