人生中，总有一段日子，天气阴郁，不停下雨。心灵里，总有一个角落，没有阳光，寸草不生。人生的轨迹突然改变，无法掌控，我们怅然若失，我们惊慌失措，那么这条脱轨的列车里，你是否孤独无助，让我陪你走一程，好吗？
如果你也是抑郁症患者的一员，那么加入我吧，让我和你一起走出抑郁。
我是一个抑郁症快要痊愈的二十岁女孩子，因为自己的病痛和周身得了抑郁症的朋友还有你们，开始研究这方面的知识，希望现在多少可以帮帮痛苦挣扎的你们。
是什么让我们遭受抑郁？
武志红认为，抑郁症的成因，往大了说一种可能是重大的失去，失去爱人，亲人，朋友，健康，等等，这种失去让我们开启自我保护机制，这种创伤让我们疼痛。
另外一种可能是他人对自己的侵略，管制，也就是说自我领域的缩小，也会让人产生抑郁情绪。进一步解释，就是任何一种对自我领悟的侵略都会让我们产生攻击性，如果这个时候我们不能合理表达攻击性，将攻击性指向他人，那么这种攻击性不会凭空消失，而是指向自己，从而产生抑郁情绪。
除此之外，抑郁症的成因多是关于生理，多巴胺.血清素，这些我们看不到摸不着的物质主宰着我们的情绪；长久不运动，没有规律的生活就是抑郁症的导火索。
拿什么态度来面对抑郁？
很多时候，我们无法接受当下的现状，我们无法接受自己的抑郁，这让矛盾产生也让抑郁常驻，我们只有学会接纳，才有可能治疗抑郁，就像如果一个人不承认自己的残疾，可是现状又是如此，那么他在心理上怎么可能好转？矛盾只会让他自暴自弃，如同武志红说的，接纳不完美的自己就是最完美的事情。所以面对抑郁，我们首先学会接受，我是一名抑郁症患者这个事实。
有人说抑郁症就是心灵的一场感冒，是的，因为抑郁症的发病率实在太高了，它普遍的仿佛是感冒，感冒都是可以治愈的，那么抑郁症也当然可以。那些被治愈的患者们，也给了我们长足的信心。
总结一句话，面对抑郁症，我接受我是一名抑郁症患者，但我也知道总有一天，我能够好起来。
请不要排斥吃药
我身边的很多抑郁症患者都在吃药治疗，包括我，在吃药的最初我也生出种种担心，怕依赖怕副作用，但是当我吃了药后不再垂头丧气，可以合理安排我的一天时，我觉得没有什么比这个更加重要，而且，医生总归不会害你，当你体内的多巴胺水平不能让你开心起来，借助药物何尝不是一种好事？
如何与抑郁做抗争？
当然吃药总是治标不治本的，吃药只是一种让我们精神好起来的手段，对于心灵我们需要另辟蹊径勇敢地去面对自己，找到抑郁症的成因非常重要，这个过程很难，面对自己找到自己潜意识里让自己痛苦的具像很难。和自己对话，静静地听自己在为什么痛苦，是因为失去了什么？还是有人侵犯了自我的疆域？还是因为最近的生活不够规律？如果这个时你很难找到成因，我认为你可以找到心理师帮忙，他们不是领路人，他们只是你的陪伴者，如果你在抑郁这条路上走的孤独，那么你可以找一个心理师，陪你走下去。
每一个被打败的病魔后边都有一个坚强的病人，当我们在抑郁症的打压下不想起床的时候，我希望你可以坚强地起来，当我们在抑郁症的要求下不想上课的时候，可以找一个朋友带着我们去上课，如果我们在抑郁症的打压下，又开始悲观负能量的时候，赶走负能量，那么，我们就离胜利近了一些。这些，是我从我重度抑郁症的姐姐身上总结出来的。她是个坚强的女孩子，如今她已经不需要吃药，她用她的意志力打败了病魔，勇敢地活在了当下。
瑜伽中讲究享受当下，沉浮，我想讲的便是做好当下的，不沉缅昨日的忧伤，不担心未来的日子，那么我们的肩膀是否轻了一些呢？
当痛苦来敲门
痛苦是抑郁症的主题了吧，当痛苦侵蚀我们的心骨，我希望你不要逃避痛苦，因为痛苦的背后隐藏着你为什么抑郁的原因，去倾听痛苦，沉淀一下，看看痛苦到最后，痛苦告诉了你什么，问问自己，你怎么了，告诉你的心理医生，你怎么了，你在苦恼什么，痛苦的时候你在想什么。痛苦，是心灵的求救，请不要忽略它逃避它，请倾听它。当下的痛苦，我们当下倾听。
那么，屏幕面前的你，跟着我，笑一笑吧，很久没有晒太阳的牙齿，露出来吧，让我们一起，接受自己，走出抑郁。
碎碎念碎碎念啦
今天写的文章希望对大家有所帮助，有问题的朋友也可以问我，就算我不懂，但我可以帮你们查一查。
这里有两个链接，是关于专业心理咨询的。
这些心理工作室都比较专业。
这些心理师都是武志红老师带的团队中优秀的老师。
让我们共同走出抑郁
让我们共同走出抑郁
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