负面情绪要怎么疏解

一度想学心理学，因为感觉总是想得太多，又不是很喜欢和周边的人沟通，不知道该怎么疏解不好的情绪。

每个人都喜欢正能量的朋友，我也一样，所以我不喜欢把负面情绪讲给朋友听，很多时候朋友不能帮你解决问题，徒增她们的烦恼。

我的不开心都是自己消化，吃东西、写文、唱歌，这些都能治愈浅层次的不开心，培养一点看似无用的爱好，真的很重要，这些爱好就是我们的好朋友，让我们不至于被孤独困扰。当负面情绪浓到已经化不开了，我会选择什么都不做，让自己放空半天，不急于做任何决定，不随意放纵，只聆听内心的感受，渐渐发现，以为过不去的，可能不过是个小坎。

纵然内心只想逃离，我也依然把笑挂在脸上，假着假着就真了，开心一点，每天都有新的希望。