女人来“例假”时，如果没有这4个表现，恭喜你，身体很健康！

一种生理现象，它对身体有许多好处，不仅能促进人体血液循环，还能帮助女人排毒。月经是的表现，能够看出女人的身体是否健康。而身体不好，也会导致卵巢功能失调，进而引起女人月经失调，甚至造成女性早衰。

女人来“例假”时，如果没有这4个表现，恭喜你，身体很健康！

1、月经日期不规律

对于大部分女性来说，月经周期一般在28天左右，若出现月经不规律、推前或延迟的情况时，很有可能是子宫的健康出现异常，这时一定要特别注意日常饮食。

2、月经颜色无异常

如果是子宫比较健康的话，那么经血的颜色应该是正红色或者是浅粉色，这样说明子宫的血液循环还是比较好的，但是如果子宫出现了问题，那么血液可能就会变成暗红色或是深褐色，甚至还会有异味。

3、经量越来越少

正常情况下女人来月经要持续5到7天，但是如果你发现三天之后基本就没有了月经，那么可能是由于体内气血不足所造成的，或者是由于子宫受到了寒气和湿气的入侵，导致淤血堆积在子宫内，无法及时排出。

4、来月经时不痛经

大多数女性都有痛经。事实上，痛经的话，需要引起女性的注意。卵巢里出现巧克力囊肿时也会伴有痛经。事实上，痛经的发生主要是子宫内膜的充血和瘀血所致。

女人来月经时注意防护的话，是排毒养颜的最好时期，月经的主要成分是血液，子宫内膜的碎片和其他新陈代谢的垃圾，女性在来大姨妈的时候，女人们就要好好的保养。

红枣桂圆糖水汤

红枣、桂圆、红糖这样的食材对于女生来说是非常有营养的，尤其是处于月经期间的女生来说。红枣桂圆糖水汤能够健脾补血，还能够降火气。

鸡蛋黄中含有大量脂溶性维生素，对于月经量少的女性来说，多吃一点蛋黄，可以补充身体营养，并增强抵抗力，促进新陈代谢，加速血液循环，从而提高子宫的排毒功能。

桑葚

来月经时，女人容易丢失血红蛋白、钾、钙、铁等元素，所以此期间，要注意多补充这方面的营养，尤其是含铁的食物，铁是合成血红蛋白重要的元素，可以多吃桑葚或者桑葚干。还能起到补肾养肝的作用。一举多得。

紫背菜中含有丰富的钙钾等微量元素，具有清热消肿、调经止痛的作用，常吃紫背菜，能够促进体内血液流通顺畅无阻，增强身体免疫能力。

榴莲虽然很臭，但味道很好。榴莲具有散寒活血，改善痛经的作用。特别适合患有痛经的妇女和身体虚弱的人，尤其是产后和病后的朋友。

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