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【推荐】补铁食物猪肝

【推荐】补铁食物猪肝

作者: 营养科普 | 来源:发表于2019-05-29 21:55 被阅读1次
    性温,味甘、苦、归肝经

    营养特点

    1、含有丰富的铁

    2、富含蛋白质、卵磷脂、微量元素

    3、维生素A、硒

    4、具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质

    饮食宜忌

    适宜气血虚弱,面色萎黄、缺铁性贫血患者食用;适宜肝血不足所致的视物模糊、夜盲、眼干燥症、小儿麻疹病后角膜软化症;

    不宜与雉肉、麻雀肉及鱼肉同时食用。

    注意事项

    猪肝与鹌鹑肉同食,面部会产生色素沉着;猪肝与花椰菜同食会降低微量元素含量。

    初加工时,需小心去除胆囊,以免胆囊破裂,胆汁污染肝脏。若不小心污染,可用酒、小苏打或发酵粉涂抹在污染的部分使胆汁溶解,再用冷水冲洗,苦味便可消除。

    温馨提示:婴幼儿辅食可以做成肝泥粥

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