2023.7.11 如何让你拥有习惯的力量

作者: 已不是少年 | 来源:发表于2023-07-11 14:59 被阅读0次

今天听到一个关键词：例行程序力量。就是固定每天固定时间做同样的事情，每天坚持，就像早起刷牙洗脸一样。才能成为无意识的习惯，就不需要消耗你的意志力。

平时我们看到那些很厉害的健身博主，觉得他们很自律，羡慕别人的自律，其实这不过是别人用固定时间从一个深蹲做起，时间久了，就养成跟每天起床洗脸刷牙一样简单，并还享受这个过程，并非我们想的那样，每次都是消耗意志力做完成这件事。

例行程序就是给我们的本能脑，循序渐进的打上做事的习惯，自然而然没到固定时间点就会自动触发行动，这就是习惯的力量，利用本能脑强大的力量在为己所用，帮助自己更快成长。如何在自己生活工作学习中用上这个方法呢？

建立一件自己想要做成的事的计分卡，然后每天坚持在计分卡上打卡，在慢慢增加难度，提前在计分卡上设立当日清单，完不成都要想尽办法完成，做到当日事当日毕，唯有持续性才能做到复合效应，产生质变。

习惯的力量太强大，一旦养成将永生受益！

坚持日更283/300天

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