静心

一天无意中在樊登读书里听樊登老师讲莎朗·莎兹伯格的《一平方米的静心》很是触动。

听这个名字你就知道，这是一本告诉我们，怎么用最简单的方式，在小小的一平方米的空间之内，就能够给自己营造一个静心的工作环境的这么一本书。

作者告诉我们只要你有一平方米的空间，你就可以开始你的静心之旅。而且，静心从来都不是超过一平方米之外的事情。

在这个知识爆炸，电子产品泛滥，信息碎片铺天盖地的时代，我们的内心随时都在受到外界干扰，听到这本书的时候，我突然觉得自己在迷茫中好像找到了一点光亮。

她在此书中一共提出了8招可以让自己静心的方法：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通与联结、正直、意义、开放的觉察。

对照之后我感觉自己当下最需要践行的就是专注，于是我做出了以下实践。

每天早上起床我会先进行瑜伽和冥想练习，通过关注呼吸，让自己变的专注。刚开始我感觉自己好像要不了几分钟就会跑神，但经过几天的练习，专注的时间就越来越长了，内心也越来越静。

其次我会刻意的去让自己在做每一件事的时候，都保持正念。比如：吃饭的时候，去用心感受饭菜的香味，甜味，去找寻那种小时候吃东西的幸福感。

再就是在做家务的时候也时刻提醒自己要保持正念，不要因为别人都在看电视，睡觉，就让自己内心失去平静。去享受自己正在进行的每一件事，关注当下自己的想法，让自己不去受外界干扰，时刻去找到自己当下的平静。

因为带着这种正念在处理一些之前让自己变的不淡定的事的时候，自己可以感觉到自己的变化，当然也因为自己的这些变化，家里少了很多的不必要的争吵。

所以说一本书哪怕只能给你带来一个知识点，且被你用到了生活中，你就算没白读，这本书给我带来的最大的收获就是让我逐渐在找到自己内心的平静。