台上一分钟工台下十年，这是对表演者最好的诠释。为了一个角色能发挥到极致，不断的排练，要求每个言行举止都表现出情感。这样的要求需要每位成功的演员，对自己日常生活要做到严格自律。
有人说，人之所以要自律是因为要做的这件事情会令人很痛苦，但有时候也可以是为了热爱。
前些日子《和平饭店》上线热播，饰演陈佳影的女主陈数登上了微博热搜榜。网友纷纷在微博下留言表示陶醉于她清澈又沉淀的美。
我们看到的只是她耀眼夺目的模样，却忽略了一个演员对自我修养的追求。
41岁的她在生日这天发微博长文感叹到：
衰老，是我们每一个人不用做任何努力都会自然到达的一个结果。如何经历这个过程，如何与时间携手、与之相处，从中吸纳养分，让生命质地更丰厚，这是考验我的智慧。
戏里，陈数背负着文员、南铁机要人员、共产党地下党员三重身份，剧情不断反转，每个事件之间错综复杂互相牵连，对于演员的演技可以说是极大的考验。
陈数之所以有着如此惊人的表现，离不开她对话剧的坚持。早年就以《铁梨花》、《倾城之恋》等电视剧成为家喻户晓的演员，但专一的她却在名声最大的时候选择回归话剧，挑战经典话剧《日出》。
和拍戏不同，话剧舞台上的每一句台词、每一个表情、每一个动作、每一次排位都要经过无数次的排练，只有每一次的全身心投入，充分揣摩理解角色，才能换来精彩绝伦的表演。
需要自律的事情不一定是痛苦的，一路追求，只要能找到更好的自己，哪怕慢一点抵达又何尝不可。
陈数的身上始终散发着一股“自律”的气息，这大概就是为什么大多人看了会有“把持不住”这样的惊叹。
不仅是演技上的精益追求，对于“美”，她从未懈怠。
健身、瑜伽保持身材，研究造型，几十年如一日的保养，不管多少年都不会丢掉舞蹈演员的基本功。
就算是对戏里的服装造型她也有着自己的思路，穿搭和妆容精致大气，复古感浓郁。
谈起妆容，陈数丝毫不逊色于美妆博主，就《和平饭店》整部戏的拍摄她就带了10多支口红，根据不同的服装造型和情绪状态来选择不同的色号，有时候也会把两种不同色号混合来做搭配。
拍《择天记》的时候甚至带了50多支。可见，精致并不是简简单单就能达到惊艳的效果。
就如陈数自己说的一样：“谁说只有18岁才能发光，40岁一样能发光。”
自律，才是女孩们保持自信和美丽必须修炼的魔法技能。
自律
想要让自己变得更好，必须为自己制定一个明确的目标，然后严格自律的去执行。到达目标的整个过程会很辛苦，如果把目标分割成几个小目标来执行，这样会跟容易实现。把目标规划“优力优磁性自律表”上帮助你更明确的执行每个小目标，从而实现最终的目标。
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