早上称体重又减了一些，太开心了，抚摸着自己的身体都感觉到变化。感觉喜欢上自己的身体了。
今天单位加班招生。比平时还要早起，同时也要准备中午的餐。感谢老公每天帮助我准备餐。
忽然意识到一个问题，就是要求每天喝水2000毫升，但是自己从来没有测量过，是几杯。体重虽然有记录，但是喝水并没有记录。稍后找个被子测量一下。
做记录这件事情很有意思，果然是没有记录就没有发生。如果没有小黑板做记录，就会忘记了自己曾经的体重，也就没有成就感，没有参照。有了记录，才能对比，提取经验。
早上称体重又减了一些，太开心了，抚摸着自己的身体都感觉到变化。感觉喜欢上自己的身体了。
今天单位加班招生。比平时还要早起，同时也要准备中午的餐。感谢老公每天帮助我准备餐。
忽然意识到一个问题，就是要求每天喝水2000毫升，但是自己从来没有测量过，是几杯。体重虽然有记录，但是喝水并没有记录。稍后找个被子测量一下。
做记录这件事情很有意思，果然是没有记录就没有发生。如果没有小黑板做记录，就会忘记了自己曾经的体重，也就没有成就感，没有参照。有了记录，才能对比，提取经验。
昨天晚上九点了，还没有锻炼，楼下跑了3.7公里，这个跑步是跑步加走路的专门训练。跑了以后，身上暖暖的，很舒服。晚上...
第二天按照四周减肥法。 1.早中吃了饭。因为过节，有剩的肉。 2.五点以后没东西。 3.喝了很多温水。 为什么减肥...
本周继续按照四周减肥法。严格按照第一周的要求落实如下 1.应该是早中晚都吃饭。结果早上起的晚点，下午吃了一顿，晚上...
体重持续下降，每天多少不一样。不用纠结多少，之前和爸爸聊天，他说每天减半斤，二百多天就减没了。 减重不是目标，减重...
身体感觉轻盈，肚子小一点了。体重每天都在下降，让我对于自己有了更多的信心。 还是第一周的方式，我对于自己严格比要求...
还是第一周的减肥方式呢。 1.关于吃饭。 早餐凉拌芹菜黄瓜+酱牛肉+酱猪肝+一小杯酸奶。 中午凉拌苦瓜+胡萝卜+牛...
从今天开始按照四周减肥法。 第一周要求： 1.早中晚都吃饭。 2.晚上五点以后不吃东西。 2.多喝温水。 记录如下...
比昨天又瘦了一点点，最期待的是每天起床并如厕后的时间，最开心的是记录板上记录的体重比昨天更瘦一点点。 今天是减肥第...
今天是减肥的第二周了。 第二周的要求是早上多吃，晚上少吃。每天增加2000饮水量。每天都有30分钟有氧锻炼。 早上...
这些天我都尽可能多的吃青菜，身体感觉很轻松舒服，关键是如厕舒服，你懂的。 看着别人大口吃肉，吃米饭，并没有眼馋的感...
本文标题：50+的我，减肥第14天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cdckkdtx.html
网友评论