身体感觉轻盈，肚子小一点了。体重每天都在下降，让我对于自己有了更多的信心。
还是第一周的方式，我对于自己严格比要求严格了一些。
1.关于吃饭。第一周的要求是三餐正常吃，我吃的更多是蔬菜+肉。一天吃了五个鸡蛋。早上拌白菜+芹菜+胡萝卜+两个煮鸡蛋，中午韭菜摊三个鸡蛋。晚上拌芹菜胡萝卜。
2.下午五点后不吃饭，这一点坚持的好，也没饿的感觉。
3.多喝水。今天喝温水和咖啡，还是没喝饮料。
今天上单位出门涂了口红。减肥为了美，不要等到瘦了开始美，而是从现在就开始美，每天都要保持好的状态。
身体感觉轻盈，肚子小一点了。体重每天都在下降，让我对于自己有了更多的信心。
还是第一周的方式，我对于自己严格比要求严格了一些。
1.关于吃饭。第一周的要求是三餐正常吃，我吃的更多是蔬菜+肉。一天吃了五个鸡蛋。早上拌白菜+芹菜+胡萝卜+两个煮鸡蛋，中午韭菜摊三个鸡蛋。晚上拌芹菜胡萝卜。
2.下午五点后不吃饭，这一点坚持的好，也没饿的感觉。
3.多喝水。今天喝温水和咖啡，还是没喝饮料。
今天上单位出门涂了口红。减肥为了美，不要等到瘦了开始美，而是从现在就开始美，每天都要保持好的状态。
昨天晚上九点了，还没有锻炼，楼下跑了3.7公里，这个跑步是跑步加走路的专门训练。跑了以后，身上暖暖的，很舒服。晚上...
第二天按照四周减肥法。 1.早中吃了饭。因为过节，有剩的肉。 2.五点以后没东西。 3.喝了很多温水。 为什么减肥...
本周继续按照四周减肥法。严格按照第一周的要求落实如下 1.应该是早中晚都吃饭。结果早上起的晚点，下午吃了一顿，晚上...
体重持续下降，每天多少不一样。不用纠结多少，之前和爸爸聊天，他说每天减半斤，二百多天就减没了。 减重不是目标，减重...
身体感觉轻盈，肚子小一点了。体重每天都在下降，让我对于自己有了更多的信心。 还是第一周的方式，我对于自己严格比要求...
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比昨天又瘦了一点点，最期待的是每天起床并如厕后的时间，最开心的是记录板上记录的体重比昨天更瘦一点点。 今天是减肥第...
今天是减肥的第二周了。 第二周的要求是早上多吃，晚上少吃。每天增加2000饮水量。每天都有30分钟有氧锻炼。 早上...
这些天我都尽可能多的吃青菜，身体感觉很轻松舒服，关键是如厕舒服，你懂的。 看着别人大口吃肉，吃米饭，并没有眼馋的感...
本文标题：50+的我，减肥第5天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/luiihdtx.html
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