比昨天又瘦了一点点，最期待的是每天起床并如厕后的时间，最开心的是记录板上记录的体重比昨天更瘦一点点。
今天是减肥第二周，正常早中晚都吃饭。早上吃的蒸鳕鱼、拌菜、琵笆鸡腿一个。中午拌菜、琵笆鸡腿两个、单位炒回锅肉吃了一片肥肉和一块豆腐。还有半个芭乐果，几个小西红柿。数量真不少吧。
晚餐就是拌菜了。
第二周期的要求就是每天30分钟的锻炼必须保证。我昨天和前天晚上都跑了步，没有什么不能坚持的，只要你有目标。
我的目标就是112斤。减了几天了，现在是125.2。我相信我能成功，至于是哪天成功没有明确的自我要求。只要走在正确的道路上，这个目标不算什么。
喝热水，喝热水，对现在就去喝水喽！白水一样好喝。
昨天晚上九点了，还没有锻炼，楼下跑了3.7公里，这个跑步是跑步加走路的专门训练。跑了以后，身上暖暖的，很舒服。晚上...
第二天按照四周减肥法。 1.早中吃了饭。因为过节，有剩的肉。 2.五点以后没东西。 3.喝了很多温水。 为什么减肥...
本周继续按照四周减肥法。严格按照第一周的要求落实如下 1.应该是早中晚都吃饭。结果早上起的晚点，下午吃了一顿，晚上...
体重持续下降，每天多少不一样。不用纠结多少，之前和爸爸聊天，他说每天减半斤，二百多天就减没了。 减重不是目标，减重...
身体感觉轻盈，肚子小一点了。体重每天都在下降，让我对于自己有了更多的信心。 还是第一周的方式，我对于自己严格比要求...
还是第一周的减肥方式呢。 1.关于吃饭。 早餐凉拌芹菜黄瓜+酱牛肉+酱猪肝+一小杯酸奶。 中午凉拌苦瓜+胡萝卜+牛...
从今天开始按照四周减肥法。 第一周要求： 1.早中晚都吃饭。 2.晚上五点以后不吃东西。 2.多喝温水。 记录如下...
比昨天又瘦了一点点，最期待的是每天起床并如厕后的时间，最开心的是记录板上记录的体重比昨天更瘦一点点。 今天是减肥第...
今天是减肥的第二周了。 第二周的要求是早上多吃，晚上少吃。每天增加2000饮水量。每天都有30分钟有氧锻炼。 早上...
这些天我都尽可能多的吃青菜，身体感觉很轻松舒服，关键是如厕舒服，你懂的。 看着别人大口吃肉，吃米饭，并没有眼馋的感...
本文标题：50+的我，减肥第12天
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