昨天中午用手机看书，感觉眼睛很不舒服，就是怕光的感觉。后来我才醒起早上户外打开了强光没有调回去。
这让我想起张遇生老师说到的，蓝光可以让人清醒过来，但是长期看下去也会伤眼睛，也会影响睡眠。于是下载护眼防蓝光APP软件。
软件打开后自动调节亮度和关掉蓝光，屏幕有点偏黄的样子。无所谓啦，护眼睡眠重要。这个也提醒我，睡觉半小时不要看手机了。
昨晚由于应酬，喝了洋酒，这个酒喝得时候没有感觉，后劲缺有点大。勉强入睡，在五点多醒了一次。醒了就看书，六点困了继续睡，一直睡得八点。
昨天中午用手机看书，感觉眼睛很不舒服，就是怕光的感觉。后来我才醒起早上户外打开了强光没有调回去。
这让我想起张遇生老师说到的，蓝光可以让人清醒过来，但是长期看下去也会伤眼睛，也会影响睡眠。于是下载护眼防蓝光APP软件。
软件打开后自动调节亮度和关掉蓝光，屏幕有点偏黄的样子。无所谓啦，护眼睡眠重要。这个也提醒我，睡觉半小时不要看手机了。
昨晚由于应酬，喝了洋酒，这个酒喝得时候没有感觉，后劲缺有点大。勉强入睡，在五点多醒了一次。醒了就看书，六点困了继续睡，一直睡得八点。
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本文标题：改善睡眠第三天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cddlkqtx.html
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