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遇见未知的自己:与情绪相处

遇见未知的自己:与情绪相处

作者: zrn | 来源:发表于2018-08-16 18:20 被阅读0次

      负面情绪长期积压在我们身体里边,实际上也是一个自成一家的能量场,它有它的生命力,以痛苦为食。如果你不喂养它所想要的食物,它就会制造一些事端,产生它所需要的情绪来维生。我们将这一现象,称之为“胜肽的需求”。

      既然负面情绪是一种生命能量的自然流动,那么它会来,自然也会走。我们要学会与负面情绪相处,觉知它,接纳它,不压抑,不抗拒,不转移。

      当我们觉察到负面的情绪,我们可以参考以下句式,在心里默念几遍:

      “我看见我在寻求被否定被批判的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需求。”

      “我看见我在寻求被忽视的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需求。”

        当我们接纳了当下,不徒然浪费力气去抗争已发生的事情,把能量充分关注于当前的事物上,我们也许会发现更好的解决之道,帮助我们脱离眼前的困境。

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