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情绪管理:

情绪管理:

作者: 小美3129756 | 来源:发表于2018-12-25 06:02 被阅读0次

负面情绪是消耗每个人意志的最有杀伤力的武器,怎样掌控调整自己的负面情绪是每个有意识的人都要践行的:          一、负面情绪的根源,1"你是错的,我是对的",不反观自己,逃避现实,推卸责任,不愿承担后果。2认知水平差:"巨婴思维",虽年龄身体成熟了,但心智模式较低,抓不住事物背后的逻辑,只看到表面"现象",习惯性的错误,没有目标方向,无法选择则会抱怨,指责,焦虑等等,让情绪控制而无法控制情绪。3精力不足或身体不如意会产生负面情绪,(身体――心理――行为)4 缺乏双赢或多赢思维,以自我为中心。5 沟通不畅:不善于倾听,急于表达,不善于体察别人。总之:一切的根源在自己,谁不舒服谁负责。黑白之间是彩虹……                                    负面情绪解决具体方法:1:首先改变思维,与负面情绪应一刀两断,通过学习心理学,践行情商练习,有一个好的开端。2:乐观的看待一切人和事,多站在别人立场想问题,多倾听。践行是逐步的过程,并非一朝一夕,一点一滴改变,调整。3:有信仰,靠着它可以内化自己,平静内心,不与世俗为武,

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