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对大体重友好的健康运动

对大体重友好的健康运动

作者: 清欢写作 | 来源:发表于2023-06-22 21:02 被阅读0次

八段锦,金刚功,散步,健走,太极拳,棍术。这些都练练,先把身体机能给练上去,把好的作息规律养成。健康的饮食和锻炼理念先行?拒绝不以健康为目的的锻炼。三个月后开始跑步,期间可少量快走或慢跑。

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