今天第一天下肢训练,因为以前跑步锻炼后拉伸的不多,所以下肢肌肉还是比较紧张的,所以再按摩的时候有很明显的痛感。终于知道自己为什么腿那么粗了,还是拉伸的少了,肌肉都打结了,这还需要慢慢锻炼。还有身体灵活操,眼保健操。
本文标题:63.下肢训练1
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