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63.下肢训练1

63.下肢训练1

作者: 雪山飞狐儿 | 来源:发表于2020-12-05 09:31 被阅读0次

今天第一天下肢训练,因为以前跑步锻炼后拉伸的不多,所以下肢肌肉还是比较紧张的,所以再按摩的时候有很明显的痛感。终于知道自己为什么腿那么粗了,还是拉伸的少了,肌肉都打结了,这还需要慢慢锻炼。还有身体灵活操,眼保健操。

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