R：《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》
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I：作者在书中分享如何自己动手做一张今日待办表格。今日待办表格是指今天要完成的任务清单。
制定今日待办表格，可以让我们从每天的一开始就知道今天要完成哪些任务，这能让我们感觉自己是在掌握全局，减少焦虑感，且更加专注于被选择的任务上，从而让我们的效率更高。
制定的步骤包含：1）工具准备，拿出笔纸和活动清单，活动清单指的是罗列着那些你想做，但还没有完成的所有任务。2）检视活动清单，是否把所有未完成的任务都罗列在上面了。3）选出一部分活动放到今日待办清单里，放到今日待办清单里的所有任务，都是需要今日完成的，所以在选择时，要考虑全部做完的承诺是否是合理的。
A1：在之前开始每天的工作时，总是想到什么就做什么样，没有什么计划性，经常感觉自己好像有很多工作要做，好像工作永远都做不完，因而产生懈怠感，并且每天看上去都很忙，但一天下来，自己到底做了什么，根本就不知道。
A2：如果运用书中的技巧，我可以这样做：
1）每天早上，先拿出笔和一张A4纸，并拿出记录了所有任务的笔记本。
2）快速浏览笔记本上的任务，思考一下是否有遗漏的任务
3）把今天可以完成的任务写到今日待办清单里，然后启动番茄钟，开始一天的工作。
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