中国人坐月子有一个传统，就是满月的时候要发汗。
发汗有一定的科学依据，因为产后皮肤腠理大开，出血过多，元气受损，体内正气不足，且哺乳容易出汗，如果稍不注意，寒凉湿邪容易侵入体内，留下月子病。
发汗最传统的方法是捂被子。产妇在家里喝发汗汤，盖上被子捂严实，直到全身出汗。
现在有了更好的发汗方式，有条件的可以去月子会所或者产后恢复中心，由专业的工作人员发汗。
不愿去产后恢复中心的，也可以选择专业的催乳师或保健按摩师上门发汗。
发汗一定要选择天气好的日子，阴天下雨不宜发汗，寒凉易侵入体内。
一般而言，产后发汗需发三次。顺产分别是30天，42天，100天各发一次；剖宫产42天，56天，100天各发一次。
发汗的注意事项：
恶露没有排完不能发汗；
身体太虚弱不能发汗；
发汗后48小时不能洗澡；
发汗后不能受凉；
发汗后多喝水；
发汗前先洗澡。
发汗时的室温24°-26°为宜，按摩师根据产妇身体状况选择适合的药包，加水熬汤。熬汤的同时，按摩师为产妇做背部经络调理，疏通膀胱经，有助于改善血液循环，促进泌乳。
背部经络调理以30分钟为宜，此时发汗汤和汗蒸房都已备好，产妇可以坐在汗蒸房里，喝两碗发汗汤，熏蒸加泡脚，直到全身出汗。
发汗时长以20分钟为宜，依个人体质为准，时间不宜过长。
发汗结束用毛巾擦干身体，用大浴巾包裹好，再躺进被窝里，盖严被子，身体会继续出汗，休息15分钟左右。
发完汗可以睡一觉，或者补充些食物，最好不要外出，以免受凉，穿长袖的衣服和袜子，两日内不要洗澡。
发完汗后会感觉全身轻松，乳汁也会增多。
产后修复和营养是每位新妈妈的重要功课，对自身和宝宝都受益良多，希望能对大家有所帮助。
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