朋友圈中，公众号中，总有人说只要保证凌晨子夜熟睡，就没有任何问题。我测试了一下，发现自己思考问题的效率差了，工作效率也变低了。
好吧，当机立断，改变生活方式。十点准时上床，看会儿纸质版的书，自己给自己设定好闹铃，就十分钟，哪怕是再引人的书，也就此放手，合书而卧。不单我自己这样，也带着小朋友这样。
效果虽不能立刻显著，至少有了足够的睡眠质量，整个人的精神面貌都不同了。
前天，为了工作，再次半夜2点半爬起来，没有想像中的快速完成工作任务，自己还感觉浑身酸疼。好吧，暗自对自己说：“下次，这种费力不出活的事情别干了，好好睡觉。”，也只有踏实睡觉，精神好了，才能达到事倍功半的效果。
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本文标题：足够的睡眠是生活质量的保证
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