9月27日。
怎么大脑中啊，应该有一个杂乱区。这个区里面有对过去的懊恼，对未来的恐惧，对健康的担忧，对前途的忧虑，等等吧。我们人说修行修行什么，就是要使这样的杂乱变得平顺。这些说白了胡思乱想的事儿也非常非常正常，它是我们生命中的一部分，我们要包容他，要理解他，当然了也要淡化他，弱化他，最终消除他，这就是成长的经历吧，谢谢这个杂乱区。
人与人最重要的是心灵的沟通与交流，包括上级，下级，同事，家人，爱人，孩子，爸爸，妈妈，朋友，等等吧。平常不沟通不交流，时间长了感情就淡了，咱们人这一辈子活着什么，活着就是一个情字啊。
这几天早晨在家里锻炼也挺好，嗯，看看情况吧，不行明天还得出去锻炼去，我虽然改变了它，可能是外面的空气可能更p1l好吧，更适合我，改变从现在开始喽，谢谢谢谢，谢谢喽。
积极的情绪和微笑是一种技能。
9月28日。
今天骑行了至少16公里，真舒服啊，以后每天早晨主要是骑行，变换不同的地点真好啊改变，就要从改变的效果开始加油，我是最棒的，谢谢，我的自行车谢谢我沿途经过的和看到的每一处风景。
眼睛总瞅着别人或行人或指定了别人，这很正常，不要回避，不要回避，不要回避呀。人总是对动的东西进行关注，还需要在修心上进行强化呀，谢谢我心里的这种变化吧。
工作上没有一件大事都是小事，工作上不可能让你没事有个事就要面对事，很正常的谢谢我的工作。
美好的一天，从清晨开始加油，加油加油喽。
9月29。
后天就十—喽，日子过得忒快喽。多少有点担心儿子封闭在宿舍上，相信儿子能调整好，相信儿子能做好自己，相信儿子最棒的。加油杰瑞。
还是应该少看今日头条，看要是有意义的，那些没有意义的，不要过多的关注他，时间浪费这方面不值得，我是时间的主人，谢谢时间。
布施微笑，共鸣微笑，让微笑充满我的周围，充满我的世界，谢谢微笑的我，谢谢微笑的世界。
最近呼吸练的少了，今天重点是强化呼吸的训练，呼吸呼吸呼吸呀。
动静结合，一张一弛，文武之道，更是中庸之道。
现在的旭日好柔啊，小草好美呀，人们锻炼好精神啊，好，谢谢谢谢谢谢喽。
9月30日。
时间过得好快呀，9月最后一天了，9月份过得很好很充实，很快乐，为9月点赞，谢谢9月。
不知怎么搞的，应该是很正常吧，今天开了两次会，会前都有点不自在，不能说是紧张吧，这是正常表现，嗯，这正常表现啊，挺好，人说了有点不自在，更有利于人的健康，包括发展吧。
明天十一放7天假，真爽啊，谢谢美好的假期。
品味工作，品味家庭，品味生活，品味美好人生，谢谢谢谢，谢谢。
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