一. 为什么要参加“年目标制定”课程

第一次听永澄老师讲课是在橙子学院的习惯养成课上，那次课程听完以后我就开始了我的习惯养成之路。我开始每天写日记，记录自己每天的生活，收获和感受。虽然中间有几天没写，但是我依然会持续地写下去~

当我看到永澄老师的年目标制定课程的时候，很心动想要报名参加，因为我想要更好地去理清接下来一年中我的方向，而不是毫无目标地去生活，所以，我选择了跟着永澄老师制定年目标。

跟着永澄老师制定年目标，2018，一起打怪升级呀！

在开营仪式上，我居然看到我的名字在上面，当时内心的想法是，my god！被永澄老师盯上了！因为我没有完成课前的小任务，吓得我第二天特别认真地听课，下定决心要认真地完成这次作业呀~

二. 收获和感受

(一) 你要敢于为明天打一个星标，让自己有勇气走过去~

跟着永澄老师制定年目标，2018，一起打怪升级呀！

当我们站在一个四周都充满迷雾的地方时，我们会不知所措，不知道该往哪走，但是如果我们勇敢地为明天打下一个星标呢？就好像游戏中每一关的那个点，打完一关接着下一关，那我们顿时就有了方向和目标。制定年目标，是为了让自己打下一个星标，知道自己下一步做什么~

(二) 不能看到远方，眼前便是满地荆棘

跟着永澄老师制定年目标，2018，一起打怪升级呀！

你关注的地方不一样，风景也不一样~

如果你用长远的目光去看问题，那么眼前的琐碎对你来说就不算什么，你会看到更美的风景~

在人生跳跃蓝图中，我们的人生大约有84年，1008格，每小格代表一个月，每12格为一年，七年为一大格。如果你只关注眼前的这一小格，那你的格局也就那么大，试着扩大范围，用长远的角度去看，也许能提升我们的格局。

以前的我遇到困难，就会出现畏难的情绪，只关注眼前的困难，而没有关注长远的利益，如果我去想想“克服这个困难对我以后的收获有多大？我应该怎样去解决这个问题呢？”这样会不会更好？

还好，从现在开始觉悟也不晚，每个七年给自己定一个主题，慢慢来，持续做~在成长的路上遇到那些困难，都要从长远的角度去看，想方设法去寻找解法，克服困难。

我不愿我的眼前总是满地荆棘，我要选择看到远方。

(三) 所有问题的解决方法:记下它，思考它，提问它，解决它

跟着永澄老师制定年目标，2018，一起打怪升级呀！

永澄老师告诉我们:

当你写下自己的问题时，也许你就可以得到问题的答案。

其实，很多人提问都是直接跳出第一步和第二步，直接第三步提问，没有经过自己的思考就直接问，这样提出来的问题很不用心，也会浪费回答者的时间。一个问题，要能够经过自己的思考，如果能找到一些解决的思路会更好，如果有不清楚的再去提问，这样的提问才是真正用心的~提问也是需要技术的。

有时我们会不加思考的去提问，要摆脱这个缺点，就需要我们去刻意练习
(关于刻意练习的文章:
http://mp.weixin.qq.com/s/-_j1QGPrsi7l-fFUpde14Q)
每次遇到一个问题，就开始“写下它，思考它，提问它，解决它”最后，问题解决了，方法get了，心情倍爽儿~有木有！

(四) 你和谁在一起决定了你成为怎样的人

人们常说:

跟着优秀的人，你自己也会变得越来越优秀。

真是这样啊，如果你周围都是一群积极上进的小伙伴，你也会被他们的能量所带动，变得更加积极上进。

就好像一位小伙伴说，身边人的力量带动着她不断成长。

小伙伴的话

永澄老师说:

优秀的人能够强化你的精神力量。

我希望能认识更多优秀的伙伴，通过和他们交流，学习他们身上的优点。回顾这一年的成长，也离不开我认识的那些积极上进的朋友，他们的力量也带动着我不断前进~

除了认识优秀的人，还有一个方法也能增强我们的精神力量，那就是阅读优秀的人的人物传记，去了解他们的故事，遇到的困难以及如何去应对困难，我们也就会发现其实自己遇到的这些困难相比起他们的困难并不算什么，同时也可以感受到他们面对困难时的那种积极乐观的心态，从而增强自己的精神力量！

(五) 当你越是想明白要成为什么样的人，你越不会活在别人的评价中~

跟着永澄老师制定年目标，2018，一起打怪升级呀！

面对别人的评价时，我们可能会感到不舒服，心里会想“好气哦，好想揍ta一顿”可是不能呀，能怎么办呢？

当我想清楚自己要成为什么样的人时，全身充满力量，那么以后做事时，也会问问自己，如果我是这样的人，那我应该怎么做呢？再次遇到别人的评价时，不会去在意，心态瞬间转变成“who care！”因为我知道自己要成为什么样的人呀~不会轻易地就活在别人的评价中，别人的评价不会影响我一丝一毫。知道自己是谁，就会产生巨大的力量！

（六）想都不敢想，你还能干什么呢？

跟着永澄老师制定年目标，2018，一起打怪升级呀！

在制定年目标的过程中，有一个环节是“梦想时光轴”，就是往时光轴上，写下自己一年后，两年后……n多年以后的样子。第一次听课时，我不敢往上写，我想象不到一年后，十年后甚至是二十年以后，我的状态是怎样的。

永澄老师说:

你连想都不敢想，你还能干什么呢？

是啊，想都不敢想，能干点啥？在老师的不断鼓励下，终于我听第二遍课程时，鼓起勇气写下了自己的梦想时光轴。首先你得敢想，才能知道怎么去做~

(七) 畏难情绪出现了怎么办？干丫的！

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但凡心中出现“我不能”“我害怕”“我做不到”……这些畏难的话时，就要拿出永澄老师让我们写的这张“干丫的”卡片，这三个字给了我很大的力量，它帮助我战胜了内心的恐惧，我决定在我的墙上贴一张纸写上“干丫的”，一旦发现自己有畏难情绪时，就抬头看看这三个字，肯定非常有力量！

(八) 我是扮演我人生的演员

永澄老师的人生观中有一个是:

觉察视角，我是扮演我人生的演员。

就是用心去感受人生的酸甜苦辣，又可以跳脱出来，用觉察的视角发现其实自己只是扮演自己人生的演员，同时你也会感受到每个人都在不容易的活着，用心地演好这个角色，也许就是人生的意义~

当我把自己看成是我人生的演员，就会坦然的去面对所有一切。

现在还不太清楚自己的人生观，但是我可以把老师的人生观拿来模仿，然后在一段段人生的体验中不断调整。

(九) 一个高手懂得反思，掉入一个坑，会填上，下次就不会再掉进去了。

一位师兄分享他一年200本书目标达成的心得，在整个目标达成过程中，他遇到了一些坑，“没有时间”“没有精力”“没有意思”，掉进坑后，他会不断去反思和总结，怎样解决这些问题，以后遇到这些坑就再也不会掉坑了~

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总结反思能力是一项对我们每个人来说很重要的能力，我们平时要多去反思自己每天的行为，思想，那些不好的地方要去改正，这样才能让自己不断精进~

(十) 做多，是一件高概率错误的事

跟着永澄老师制定年目标，2018，一起打怪升级呀！

少即是多，有时候我们会害怕错过一些很重要的东西，于是拼命积攒。以前的我就是这样，非常焦虑，什么都想学，看到各种课程，就想报名参加，报了一个，接着又报一个，但是往往收效甚微，因为这样就是浅尝辄止，而不是扎扎实实，耐心地去学好一样东西，如果真正用心去学好一样东西，那比学N多技能有用多了，所以，慢慢来，持续做，不要贪多，不要焦虑，你要的收获会看到的~

(十一) 新人定目标不要自以为了不起而定太高，真正高价值的是把目标稍定低，去做到~

在刚开始制定年目标的时候，我把目标定太高，在听完老师的答疑后，调整了一下我的目标，比较符合自身情况。

(十二) 跳出“过去”，专注“当下”

在每一部分结束时，永澄老师会让我们伸直右手臂，把手臂放在背后，并且一边喊“woosh”以示这部分结束。

有时，我们会在这部分的a进行时一直惦记着上一部分的b，这样的“后台运行”，让我们很容易错过这部分的精华。

人生也好像是这样的，如果总是沉溺于过去，不专注于当下，我们可能会错过一些很重要的事。“woosh”进入下一部分~

(十三) 我的2018年重要的三个期待

1. 读40＋本书，读书笔记100＋
2. 每周至少运动三次，有一个健康的身体(keep训练or跑步or仰卧起坐)
3. 每周至少五天，每天＞＝30min英语流利说口语练习，等级提升到level5~6，提高英语听说能力。

三. 最大的感触

在这次课程中我最大的感触是体会到永澄老师和他的团队的用心。

朋友圈截图

这是我第一次听永澄老师的直播课，发现老师居然是这样一个人，幽默逗比，自称戏精，也确实是个戏精，哈哈哈~除了这些，他还是一个对学员的成长非常负责的老妈子，在交流群里，经常会有小伙伴们提问，永澄老师，班委们，师兄师姐，暖心小姐姐们都会热心的回复，我也从各种回答中有所启发，解决了自己的一些疑问，还有师哥师姐经常会提供很多锦囊妙计，告诉我们怎样听课更有效，解答我们课程中的疑问……

永澄老师说的一段话对我触动挺大的:

对我来说，成长不是打卡，成长不是持续行动就好了，成长不是鸡血帮，成长要持续且高效能，缺一个都不行。你高效能几天，不持续没用，你持续几天，但是效能很低没有用。我和别人的玩法不一样，我想要引领更多人，做对的事情。

这是一个真正有责任心和使命感的老师呀！

除了这些，永澄老师还是一个爱护员工的好老板，在看到自己员工受欺负时，他会为员工挺身而出。他说:“一个老板，连自己的团队成员都保护不了，就别混了。”

最后还想补充的是，这是一个非常努力的团队，他们为了给我们更好的服务有时会工作到凌晨两三点。

在直播答疑环节，可以看出永澄老师非常疲惫，本来一个半小时的答疑，永澄老师为了解决大家的疑问延迟到了差不多两个小时(永澄老师多多注意身体啊~毕竟“身体是革命的本钱”)

这样一个暖心，努力的团队，加上一个幽默逗比，有责任心有使命感，关心员工的老板兼老妈子。相信永澄大大的团队会越来越庞大，事业会越做越好！

我相信跟着永澄老师不断持续，高效地成长是一个正确的决定，不会错的！

公众号

(四) 致谢

非常感谢永澄老师的辛苦付出，还有各位班委，暖心小姐姐，师哥师姐们，你们辛苦啦，非常感谢你们为我们提供的帮助~笔芯❤

笔芯~

(五) 结语

2018，一起打怪升级，遇见更棒的自己！哈哈哈~

哈哈哈哈哈哈哈哈