2019年我的成就事件,虽不多,但记录我的成长,与你分享,希望看到的你也正在发现自我,接纳-喜欢自我
个人学习成长篇
1、学会接纳自我,甚至还有点喜欢
从接纳自我---接纳别人,这将是我一生要去学习的事情。
从否定-接纳这应该是19年觉得最幸福的事情了,个人典型处女座--追求完美主义。虽求学之路还算顺利,但总是一直达不到理想中的自我。断断续续的自信、经常的自我否定,更别提个人价值感了。18年7月初入职场,虽工作勤勤恳恳,领导也挺满意,但自我深知:总是渴求外界肯定,经常否定自我(工作中责任心过强更加剧了频率和强度),焦虑情绪时长伴随。这是我19年5月之前的状态,现在的自我:当出现否定情绪,会快速识别自我模式--调整--接纳。这个过程特别有意思,在接纳自我的过程中也学会了接纳别人,印象深刻的是,某天下午在图书馆做周复盘分析自我情绪---讨厌X同事行为,梳理完成后发现每个人其实都是自己的一面镜子,从而去照见自我,发现自我,那种接纳别人、平和的感觉真的是太好了。
我本拥有,我本完整2、持续9个月每日反思记录,尤其是记录情绪--情绪稳定
缘起于19年4月的一次刷牙时间,经常自我否定,突然意识到其实情绪都是一种信号,并一定是坏事呀,为什么自己那么排斥呢!(可能是之前看非暴力沟通一书,潜意识学习的知识突然涌现出来了,哈哈,再次感谢爱学习的自己),所以我就开始了漫长的每日记录之路,记录的形式和内容其实在不停的调整,也看了成甲老师好好学习中提到的反思模板,但其实到现在也并未固化下来完美版,但保持初心,先从记录情绪开始,而且是否定情绪(包含情绪导火事件、经过、自己内心OS等等,越详细越有利于复盘分析),周复盘去发现1周我竟然那么多次自我否定,多问几个为什么会发现其实底层无非就是:能力层级不足以匹配理想的自我,尤其是想要速度和质量兼得。既然有原因那就调整呗。
1、识别自我模式--调整状态
2、减低预期,提升能力,关注自我纵向成长。
我的反思复盘库这个习惯让我发现内在自我模式,情绪更加平和稳定,最收益的莫过于春节假期期间,自己在家只有3次生气情绪,2次被快速识别调整,没有伤害到我的家人,1次是身体原因爆发。另外,领导也看出来了我的成长,说我情绪处理的很好,而这是我优于他的地方,哈哈,骄傲!
现在的我已养成习惯,大的情绪波动点一定会记录,因为现阶段的我还不足以完全自控情绪,而且情绪这种东西,若一直稳定,又怎会体验到平和的美好呢,哈哈
3、养成爱看书习惯
虽硕士毕业,但真正看的书没几本,19年开启看书模式,慢慢从看不下去到喜欢,从大杂烩类别到聚焦,周末最幸福的事情就是上午宅在阳光下看一本喜欢的书籍,并且洋葱9宫格笔记法真的很好用呢
我的宝藏4、持续学习,保持好奇心
12月人际关系训练营---11月,虽然未深度参与,但也是收获巨大,懂得了“关系中,谁难受谁调整”,从小波老师的“所有的愤怒都是自己当下无能的愤怒”稍微调整了下哈,主班说这样会其否定自我。明白了人际关系是水,只有在水中才能滑行,以往我认为我的世界里有我自己就足够,慢慢的意识到人际关系重要性,罗胖在2020年时间的朋友跨年演讲里也有提到,未来是人际互联的社会,超级节点至关重要,2020年会将人际关系作为重点。
来源-梁晓玲老师 被解散也不舍得删的群2020年永澄老师目标管理训练营-12月,这是我2019年遇见的最幸运的事情,目标思维和风险意识无处不应用,你真正想要什么?怦然心动?从感性和理性层面去找到我的怦然心动,这不是一次课程,是终身受用,具体复盘文参见。。。我会一直跟随❤
高能小伙伴超级多 来源--课程专注力7天训练营-10月,虽然也是断断续续打卡,不过也是小有收获,突然发现这些收获还真得时长翻下,不然一时感悟,未充分发挥其价值呀
千熊半年度复盘,其实千熊算是我自我学习之路的启蒙老师,17年底遇见,但后来断断续续踏入其他门派,但千熊的学习思维以及用心还是比较推荐,只是个人需求不同了。
30天冥想课--武志红老师:冥想是我特别想学习,虽然我还不能完全意识到它的美好,但有所触动:情绪由信念产生(感受下焦虑与喜悦2种信念下的身体感受--我是集中反映在大脑上,你会发现神奇);浮躁的时候感受下风吹头发的一缕浮动,那种专注当下感觉真的太美好了。不要为了过去的事情悔恨,也不要为了未来的事情而焦虑,专注当下,感受当下,你会发现世界如此美好
洋葱梦想读书会以及其他大大小小的读书会数不清了
朋友圈一角自我简书文章10篇了,虽然更新很慢,但慢慢开始喜欢写作了,2020年提到日程上来,35岁前出一本自己的碎碎念应该是要加快了
简书生活--个人兴趣爱好篇
1、关于跑步,我一生的挚爱
①19年累计跑步500+KM,且集中在7月以后完成。
②半马参加2次,1次线下--海沧半马,1次线上--圣诞跑
②多次突破挑战,从1个月前6KM--突破22KM,感谢我的身体和自己长期坚持
越来越爱跑步,开心和不开心的时候都喜欢去跑步,跑步让我更爱自己,让我能静心反思、让我想明白自己怎么也想不明白的事情,让我摆脱焦虑,专注行动........总之,跑步将是我一生的热爱,生命不息,跑步不止
生命不息,跑步不止2、持续爬山-露营让我不断探索生命美好
本年度完成3次爬山,且2次露营,看到了我一声难忘的繁星,惊叹自然之神奇伟大的日出和云海,收获了一枚83年的知心小姐姐
2020继续呀3、持续早起累计219天,就连春节也未改变呢,久了就不需要坚持,会发现早起是那么的美好
未来你好4、打卡不同运动方式:N次羽毛球,一次拳击,探索不同运动方式聚焦点,拳击在于快速决策和行动力,后续会不断尝试打卡
羽毛球呀5、看电影输出打卡,让兴趣也变得有质量,为我所用;
很多没有记录,2020要保持呀工作篇
1、得到2位直属领导认可(后期转岗),且总经理也比较认可,表示会重用,超过19年给自己定的目标,超越上届秘书--公认的超级优秀,哈哈,在某些方面远远超过,但岗位不同,不可直接比较。
2、工作中找到方向和定位--财务导向的内部运营管理,脱离现阶段的迷茫,多谢我斌总,在关键时候的细心解惑
3、担任小小管理者,虽然是虚拟组织,但也更多的让自己有个过渡,站在管理者角度去考虑问题,明确短板,为后续晋升奠定根基,也让自我明确晋升提升方向点--管理能力
4、获得事业部大部分业务员认可,有些会主动给我打电话寻求帮助,虽然有时候自己很烦一些琐碎的事情,但现在最重要是不断事情积累--再去聚焦,聚焦
5、心态调整,工作就是一种修行
工作中初期秘书工作性质比较琐碎,后期转岗回款工作更是一团糟,且对于自我能力是种挑战,急于“救火”心态逐渐转变为预防,认识到工作其实就是一种修行,让我更多机会看见自我--寻找自我的修行,而自己的一些需突破点也在工作中体现的淋漓尽致,2020年明确聚焦突破点,持续聚焦,持续修行,让看见自我的同时也贡献自我价值
6、敢于挑战,年会做了一次小分享,我也开始慢慢站上了舞台呢,而且还挺享受的
自我价值ing生活--社会关系篇
1、家人:从7月初每月固定给爸妈打钱,虽然不多,但是自己一份心,给他们一份安全感,不然也是月光族,哈哈。对家人心态明显转变,以前容易控制不住自己情绪,现在学会接纳和理解。家庭会议让我更加了解你们,永远爱你们❤
2、朋友:职场中交到一个知心朋友,特别契合,互相学习,自己完全敞开心扉去拥抱她,但中途有段时间,她有了男朋友就“冷落”了我,自己特别抑郁,哈哈,好在自我调整了,且通过这段关系看到自己的另一面,更加了解自我,去更好的维持这段关系
我和wuli丽强烈要求把此视频加上去,但放不下哈哈
你最美一个小弟弟也从此被我认定为朋友,他善良和可爱,还有点傻傻的,对我这个姐姐特别好,老是损我,有次看到我发的照片说我“姐,你胡子该刮刮了......”,虽然我是不善于言辞的人,但如果我认定为朋友,定会全力以赴。
3、爱情:心态从被动慢慢转为主动:2019年中间有尝试去参加过一次恋爱活动(樊登读书会举办,哈哈),也主动去加了一位小哥哥,这类行为以前在我身上是绝对不会发生的,虽然后面了解后没有结果,但起码突破了自己,勇于尝试,不错哈哈,2020年继续发力哈,不为了男朋友而男朋友,亲密关系中去发现自我,拥抱生命中另一种美好吧,得之我幸,不得依旧坚强,挺好!
财务篇
1、连续记账6个月,对自己的花费有一定概念,下一步就是预算了
月光族的我2、参加赛美财富管理训练营打卡,并集中在春节前夕完成打卡赢得加餐机会,虽然加餐还未听,但明确现阶段就是不断的拓宽主收入来源渠道即可,后续再来规划。不足点就是课程未完成内化,只是浅浅的完成了打卡。
复盘文2019年是结束,也是开始,2020不必等风来,自当追风去呀
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