今天我给了自己三四次拥抱和微笑，感到内心喜悦温暖，谢谢自己。
实现程度80%，自己心情好，和一般的时候的时候给了自己拥抱和微笑。晚上开车有些急躁的时候，忘记给自己拥抱和微笑了，明天继续努力。
谢谢自己选择，拥抱微笑，给了自己喜悦和温暖。
谢谢自己上课，泡脚，让自己精神愉悦，脚底板柔软。
谢谢，自己早上的时候深呼吸照顾鼻子。
谢谢自己下午的时候短暂的午睡，照顾身体。
谢谢自己下午的时候听讲座，完成任务的同时给自己充电。
谢谢自己，向老公主动表达，快来表扬我。表达自己的需要，看到了自己的勇敢。
谢谢自己，勇敢的向宝宝和公婆表达自己需要休息的重要性。谢谢自己的勇敢有力量。
谢谢自己早上的深呼吸练习，鼻腔变的通透些，更能吸入氧气。
谢自己勇敢地请教婆婆对我发型的建议，说自己想说的。
谢自己在亚动体育时，勇敢请教工作人员怎么接热水，克服羞怯，担心别人说自己笨，更在意自己的口渴得到满足，更接纳自己的不完美。不完美有时也让别人发光，互相成全。这帮助自己既可以更加勇敢求助，又提醒自己在助人时对方也在成全自己，保持谦虚，创造平等相互尊重你的关系。
谢自己今天更加接受自己的不完美。
谢自己在镜子前为自己微笑点赞。
谢自己在早上学习时，接纳朋友的建议，看见自己的有用：童年时独立一人在家，帮助父母减轻负担，还照顾弟弟，让父母更放心安心，让弟弟更有安全感。青少年期的自己半工半读，成年后的自己接家人来沪发展，经济支持，也是如此。原来自己一直是个有用的人，不必再用力证明。这会让自己更放松，有安全感。
谢自己看见自已不是什么都懂，是不完美的，也看见自己的有用。不完美让我成全了别人，有用让别人成全了我。
谢自己晚上读书会体验到分清自己与他人的课题，别人讨厌我，那是他的课题，处理不想被人讨厌，那是我的课题。如果我可以多关心自己课题，少干涉老公，孩子课题，相信我会有再多自我掌控感，减少内耗，自己有更多时间精力做自已喜欢的事。
网友评论