通俗点说，比如你看到你老公脸色不好，你心里咯噔一下，就想躲，边躲边嘀咕，谁欠你似的，越想越气，然后三年前的事情也回忆起里，未来的担忧也请了进来，这就是假。
那何为真?
就是我看到他摆个臭脸，心里也咯噔一下，这时候我不会去埋怨指责他，而是回到内在看一下自己为什么会咯噔一下，正常情况应该是内心比较平静的，既然起了波澜一定有原因。向内一看，原来是恐惧，当你看到恐惧的时候，其实恐惧就已经对你造不成太多影响了，在量子物理学中也提到过，观察者可以改变被观察的轨迹。
你看到了恐惧，只需要知道是因为自身的恐惧才会想躲，有这个业种在，与他人并无关系，他人只是一个假相让你看到真相，你就不会埋怨他人。
这时候，你可以做相应调整，一方面你可以该做什么就去做什么，恐惧感也会消失，另一方面，你不是怕吗?越怕越要练，反其道而行之，以前会躲起来，现在我不仅不躲，我还要到你跟前溜达两圈，看你能怎么样我?溜达结束，发现他并不会吃人,还是在自己吓自己。
亲密关系容易被代入，那我们再换个例子，你在大街上远远看到一个人，如果社恐，你就想躲开，这时候还是因为恐惧起了评判，比如说他会不会觉得我没化妆或者裙子不好看啊，心里就会胆怯不已，这时候同样要回到内在去观察，还是恐惧，于是，越怕越上前，发现不过如此，练几次，你的胆量就有了，因为看破假象再配合练习了。
久而久之，你的气量就会越来越足，发现基本没有什么事能难住你，能难住你的多数时候都是因为恐惧。
这就是去假存真，提升了自我。
其实，不仅是这两个例子，日常生活中应该时时提起觉照力去观察自己跟外界触碰后的反应，借此，你才会了解真正的自己，是无畏自信慈悲的?还是怯懦吝啬爱虚伪较真的?
触碰反弹后的反应，才是最真实的你。
一天观察下来，你会发现，你是多恶少善的，比如说遇到事情想到的全是自己的利益得失，坏脾气嫉妒心傲慢心爆棚，而利他心基本没有。
这时候你就应该心知肚明为什么你总想好也好不起来了，因为想好是欲望，但心性没有修改，还是老样子，所以设想的很好，却总是事与愿违。
这就是根本所在。
所以，想要好起，务必善良，内心存恶太多，走霉运的不会是别人，而是我们自己。
什么是对自己好?就是能够对他人存好心,说好话，做好事，心里污垢杂质少，且每天都在学习，提升自我。
慢慢的，就会从虚伪走向真诚，越来越好。
祝福所有。
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