今天中午我妻子给我发过来电话，在电话那头说要辞职，抱怨同事对她工作不熟练，想在我身上为自己的消极情绪找个出口，当时，我也有些烦心因为上午学生在活动中有个别的不配合收墩子，我听着她的唠叨，我又想着，她一个人在那边挺不容易的，而我又是搞心理学的，所以还是忍住听完了，在换电话之前听语气是舒缓了许多，我也就放心了。
躺在床上我想了想，就想到了春秋时期有一个成语叫“游刃有余”，用它来形容庖丁的才华，他可以迅速把一头牛分解成皮归皮，骨归骨，肉归肉，筋归筋，而一把刀用了十九年，仍然像新的一样。
庖丁解牛过程虽然迅速，但是在解牛前需要慢慢凝聚起自己的精神，调整好自己的情绪与心态。
人们通常以为“游刃有余”用的是是巧劲，是圆滑变通，是聪明与智慧，其实刚好相反，它是很大气的，它重缓慢笨拙，所以有效，所谓“重剑无锋”。
在繁华而又复杂的社会，年轻时的我们很容易迷失自我，看不清前方的道路，摸不着自己的未来。
因为看不清而迷茫，因为迷茫而慌乱，因为慌乱而无知，因为无知而情绪低落起伏变化不定。
但是最后终要静下心来用诸如深呼吸，闭眼閔想，不断自我体验觉察，不断地积累，完善自我，使自己强大，博观而约取，厚积而薄发。
有时候我想对自己说当你终于知道自己要什么，慢慢走反而比较快。在这个纸醉金迷的时代，能做好自己，就是一种才华。
有故事的人，不用刻意媚俗。他们踏踏实实走过的路，吃过的苦，已经自然而然地渗进言行举止里。
这样的人，不用去俯就他人的喜好和口味。将自己做到极致，便自带光芒。
怎样才能游刃有余？庄子说，“注焉而不满，酌焉而不竭”，这样就可以永远游刃有余。
“注焉而不满”，指永远注不满；“酌焉而不竭”，就是永远取用不完。
大海就是这样的，既注不满，又用不完。俗话说，“海水不可斗量”，也就是这个意思。
海啸的时候，海水涌出海岸，自然是游刃有余的，因为它的力量太大，一切阻碍在它面前都荡然无存。
我们做好自己，做到大海的境界，当然就可以游刃有余了。万物本无聊，被我们的才华镀上一层色彩，立刻有了意义。
只有无所事事的人才会觉得孤单，圈子是在志趣相投的领域不经意的偶遇，而不是为了突显自己的人气，而随意结识的群体。
其实，每个人都活得不容易，满身疲惫，却有卸不下的压力，一肚子苦衷，也有不能说的时候。
风雨之中，打伞也要前行；失败之后，带泪也要经营。没地方喊累，因为这就是生活；没有人诉苦，因为这就是选择。
真正的圈子，会因为你的美好接受你，而不是因为你的刻意才将你纳入。
不需要讨好全世界，只需要等待被你品质吸引的人，主动且乐意和你走到一起。
我们活在这珍贵的人间，阳光明媚，水波温柔，情绪似水，你若安好，便是晴天。
圈子虽小，干净就好。保持一颗干净的心，只有心灵没有负累，身体才不会感到有所负累。
“莫逐有缘，勿住空忍。一种平怀，泯然自尽。”
情绪，永远是我们生活中无法避免的。
当负面情绪来袭的时候，我们常常会很难受，甚至完全被情绪淹没、主宰，做出很多不理智的行为，伤害别人也伤害自己。怎样来面对和处理这样的情绪呢？ 与情绪相处，需要三个步骤： 觉察-感受-探索。
首先是在情绪来临的当下，对它升起一个觉察，自己意识到自己在情绪中。
其次，不带评判的感受身体，让情绪流动起来，找到出口，得到疏导。
最后，尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么，为什么这件事、这个人、这种处境，对我来说这么难以接受？为什么我被激起愤怒、委屈的情绪？进而探索自己的内在模式。有了这样的觉察，我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。
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