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31天时间管理训练营Day33

31天时间管理训练营Day33

作者: 悦读悦绘悦生活 | 来源:发表于2020-03-03 05:54 被阅读0次

【标题】越抗拒越持续

【字数】192

【正文】


发生一个事件,如果没有经过训练的话,我们90%是抗拒的,而且更多是负向的。那是由于信念与认知,信念与认知,自己自动化反应。

如果基于抗拒做出反应,则更多的是负向的反应,比如说抱怨、指责、评判、批评等等。

它的特点是:

第一,越抗拒,越持续

第二,谁不舒服,谁解决问题。

第三,解决问题的核心,即,自己是一切的根源。

你可以在晨间日记中写下:我在抗拒什么?做一个列表,在生活当中,发生了什么你会抗拒?

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