到了冬天的时候，每次我想早起的时候想起来就是起不来，一直对自己说再睡一会儿，再睡一会儿，现在还早呢，导致着自己睡了一上午。还有有一次，自己快要上课的时候，老师之前布置了的作业画一幅风景画，自己一直推迟，又想画好来，结果匆匆忙忙的画了一下，赶鸭子上架一样。你们有这样的现象吗？但是不可否认的是，这是拖延症的现象，什么是拖延症呢？拖延症就是对自己所做的事情进行拖延。而拖延症也有许多种类型的，有学习型的，工作型，侥幸型，瞎忙型，被动型和苛求型的，那么拖延症是怎么出现的呢？他是从何而来的呢？其实我觉得拖延症是因为由于有压力的逃避，因为这件事情对自己做有压力，所以想一直拖延一直拖延着，不想面对，还有就是自己对这件事情怕失败以及外界的各种各样的诱惑。
我们知道了什么是拖延症，拖延症的危害也有许多，我觉得大家还是有一点拖延症的，也有的人拖延症是很厉害的，我们了解一下拖延症的危害有：
1.怀疑自己（因为怀疑自己，所以对这件事情有抵触而进行拖延）
2.精神萎靡
3.无法实现目标（对自己所做的事情一直拖延着，怎么可能实现自己的目标呢）
4.变的自我
5.出现焦虑（这个危害是最容易表现出来的，因为我们对某一件事情而进行拖延，如果没有完成，我们就会出现焦虑感，什么都没有做成）
伙伴们有没有觉得有这几个危害呢？总的来说，拖延症对我们是有危害的，那么我们要怎么样可以战胜拖延症呢？怎么样才能让自己不对事情拖延呢？我觉得我们可以采取这几个措施1.克服懒惰（我们要克服自己的懒惰行为，每个人都是有懒惰的意识，谁不想舒舒服服的） 2.要远离懒惰的人，不关注这些（我们不要看到几个人在一起喝酒聊天，我们就跟着他们一起，还以为自己做着很有用的事情一样）一定要注意，不能让懒惰妨碍我们到成功。我们可以先找准自己的兴趣，培养自己的专注力，之后把目标分成阶段性的，目标有年目标，月目标，每日的目标，把他们分成一小段的，更容易实现更具体，而且自己更有成就感，最后我们做事情的时候只做一件事情就可以。因为我们每个人的时间都是很有限的，事情有太多太多了，每天的琐事有如此多，怎么可能把每一件事情都做得到呢，而重要的事情只有那么几件事情，我们做事情要找到核心点，什么都好解决了。向大家推荐一个工具了，这个工具叫做“神奇的PDCA循环”，P指的是play计划，D指的是do执行，C指的是chenk检查，A指的是action行动，当我们制定了自己的计划，并且执行，给自己承诺的时候，我们要检查一下，自己检查或者让家里人朋友来检查也可以，看看自己哪里有哪方面错误的，有错误就立马改正过来。比如说我要养成每天的读书习惯，每个星期读完一本书，每天读50页的书，并且对每天的读书进行反馈，有输入有输出，对自己有了承诺之后，然后检查自己有没有哪方面出错误，没有的话我们就马上行动，立马去做，我觉得这个方法很神奇，小伙伴们可以试试哦，我相信，拖延症一定会离我们远去的，我们只要对拖延症说拜拜喽！
怎样战胜拖延症
网友评论