时间管理十五 十六讲

时间管理第十五讲

首先叶老师讲了一个观点：时间管理的基础是精力管理！

时间管理十五 十六讲

精力就是我们的能量，这里面就包括了体能、情绪、精神、情感......

我们要敬畏老祖宗的智慧，要动静有序，遵循自然节律，日出而作，日落而息。

安排好三个作息习惯：睡觉要早睡早起；吃饭要早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少；运动要保持每天40分钟。

时间管理第十六讲

一日看人生即如何过一天就是如何过一生。

很多人线下的人生就是晚睡晚起，每天没有运动，做事不专注，加班......晚上回到家躺在床上没有勇气结束这一天，因为感觉白天没干什么有意义的事，于是继续晚睡，继续发誓要改变自己，然后又日复一日地过着同样的生活，于是就开始讨厌自己，或是变得麻木。

与之相对的线上人生

早上，第一束阳光照进房间时，我们已起床；

然后进入自己的晨间仪式：洗个澡、冥想10分钟、写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟，列出今天自己的事务清单，安排番茄钟吃青蛙......

早上做的计划都是在使时间的密度加大，从而让工作的时间减少，最后是留出更多的时间去做自己想做的事情。

这样我们的能量就会越来越高，成果就会越来越多，我们的人生就会越来越精彩，越来越多的人会向我们靠近。

这样的我们就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。

这就是线上的人生

线上和线下的人生区别

其实只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；

注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；

先做重要的事再做不重要的事；

在生活中加入运动的时间；

最后就是精力充沛地去吃青蛙。

就这样，日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大了。

第十六讲谈的主题是：一日看人生。

线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出我们的人生状态了。

一日之计在于晨，如果我们能早起、能早上做计划、早上吃青蛙，我们的人生就会变得不一样。

如果我们能养成过线上人生的生活习惯，那么我们的人生将会从此开启新的篇章！

这两讲对我的触动特别大，我目前就在线下和线上人生中挣扎，离开职场自己带二宝两年半，作息时间非常混乱，准备等二宝上幼儿园后回归职场，希望利用半年的时间进行自我调整，以饱满的热情和精神状态回归职场，用健康的身心状态，平衡好工作与家庭的关系，做孩子们的榜样妈妈。