一天不运动，相当肌肉老了老年

一个医学专家说："一个人卧病在床一天相当于老了两年。"这个数据太恐怖了吧。

有人认为，我没有身患疾病，我不需要通过运动来保持健康。这完全错误的想法。

运动是人的基本技能。是生命的必须。就跟吃饭喝水一样。不运动就相当于废弃了自己的基本技能。

有研究，卧床一天相当于肌肉老了两年。如果卧床时间久了，很多功能都恢复不了了。成为不可逆的恶果。

我们都有这样的经验，得了病，卧床一段时间，病好以后走路都走不了。需要锻炼一段时间，才可以正常走路。