前几天，我洗完头发后，用吹风机吹干了。我出来一扭头，儿子惊呼：“妈妈，你的白头发！”他的一句话把我吓了一跳，赶紧让我家先生帮我剪白头发。
自从剪成短头发后，理发的时候理发师会告诉我头顶有几根白头发，然后她耐心的帮我把白头发一根一根剪下来。刚开始也就三四根，后来慢慢多了几根。现在那个理发师把店搬得很远了，我再也没有见到过她。
偶尔我会让孩子们帮我剪剪白头发，有一次儿子帮我剪白头发事，我听见动静有点儿大，原来他把一绺黑头发也剪下来了。后来女儿帮我剪过几次。
这次，已经有两三个月没有剪过白头发了，估计它们都长长了，所以才被儿子看见的。
先生一边给我剪白头发，一边嫌我麻烦。我问他有多少白头发，他吓唬说有二十多根。后来让女儿帮我看了看，根本没有那么多白头发。
我说：“我不想有这么多白头发……”他说：“白就白吧，白了染黑不就行了。”说的挺轻松，真是不想染头发啊！
后来，他又安慰我说：“你白头发再多也没有我得多……”是啊，他比我大两岁，可是他的两鬓已经有很多白头发了。只是他把两鬓的头发理得很短，白头发不容易被发现而已。
我开始反思自己白头发是怎么长出来的。其他方面生活规律都没有太大变化，只是晚上睡眠时间推迟了。我就认定可能是睡得太晚的原因造成的，于是决定改变自己的作息规律。
从18日开始，我把每天让我熬夜的两件事儿提前完成，把睡觉时间也提前一小时。
这个暑假，每天晚上十点左右才开始着手写日更的文章，有时候写着写着就到十一点了，甚至有时候能接近十二点。写完日更文章，再把学习强国的学习、答题弄完。
这两件事情弄完差不多就十一点半左右了。偶尔再刷一会儿短视频，时间就到第二天了！
这两事情其实说难也不难，写文章大约半小时，学习强国需要十几分钟。
上午容易困的时候，把学习强国学一学。既能完成了任务，又能把瞌睡虫赶跑，竟然成了一举两得的好事。
中午或者傍晚把日更的文章写一写，占用一点儿休息、娱乐时间，这样就避免了晚上写完后脑子太活跃而睡不着觉了。这两个时间点儿脑子活跃点儿也没事儿。
临睡前把手机放下，看一会儿书，这是我多年养成的习惯。这个暑假多数时间把这个习惯淡忘了，人和时间都被手机控制了。
以前我和先生都是把手机放到客厅，无论充电与否都不让手机进卧室。这个好习惯也在不知不觉中被淡忘了。
第一天改变睡觉时间，睡前给出去下象棋的先生打了两次电话，也没有把他喊回来，只得关灯睡觉。刚刚睡着不久，听见他回来了。他打开床头灯，洗澡……我都听得清清楚楚。但是我坚持不睁眼，不跟他说话，继续“睡觉”。一开口跟他说话，就又不知道什么时候能入睡了。
很多年就知道子午觉对人体自我修复的重要作用，有时候还对孩子们讲子午觉的重要性。但是现在自己却做不到了，只能克服重重困难重新睡回子午觉！
除了白头发，身体其实已经向我发出信号了。嗓子疼，耳朵里面疼，皮肤干，皮炎，长痘痘……估计这些都是熬夜带来的福利吧！我不需要这些福利了，坚决要早睡早起了！
爱自己，从调整作息规律开始啦！
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