听课

      今天听陈允斌的课：女人要保持容貌，要注意三点；一是注意保护自己的胃气，胃气好了，消化才好，皮肤才紧致！二是要补充胶原蛋白，但不是让你去买胶原蛋白，而是通过食补，银耳，猪皮，燕窝等等；三是要睡眠充足！男靠吃，女靠睡！

      还要通过运动补气，通过食疗补气！

      收获良多！