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叶武滨时间管理100讲笔记16-18

叶武滨时间管理100讲笔记16-18

作者: 叶子二胡 | 来源:发表于2020-06-28 15:25 被阅读0次

听课记录:2020.6.19

听课人:叶子

听课主题:《习惯-时间管理的基础是精力管理》16

🔺听课要点: 

1.时间管理的基础是精力的管理,

2.没有足够的精力,不可能做成事情。

3.工作,可以用番茄工作法来进行。

4.起居注意有节律,重视运动和饮食。

我的问题: 精力不足,体能不够

我的下一步:断舍离一些目标,重视运动和休息,高效率以后配合慢生活

听课记录:20200620

听课人: 叶子

听课主题:17如何过一天就是如何过一生。

🔺听课要点: 

一日看人生。

一天中可以创造结果的时间并不多。

要关注好自己的吃、睡、动,做好精力管理。

做完要事才能做想要做的事情。

专注于要事,先做要事,再做不重要的事。

要下决心改变。

我的问题: 

早起没有检视,并没有计划一天,没有安排时间吃青蛙。

我的下一步:

从今天起,养成每天安排时间吃青蛙,并且每日检视的习惯。

听课主题:18习惯,从专注做一件重要的小事开始

听课人:叶子

听课要点:

1、一次养成一个习惯

2、求多什么都得不到,得到的只有挫败感。

3、从专注做一件重要的小事开始。

4、开始意味着成功的一半。

5、早起可以反思、检视。从一天的全局观开始做选择,选择一天的三件要事。晚上问自己做了什么。

6、养成一个习惯,然后继续第二个,第三个,一个一个来,点点滴滴积累。

我的问题:

1、贪多,一次培养多个习惯

2、没有及时巩固旧习惯

我的下一步:

1、巩固旧习惯

2、逐步开展新习惯

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