听课记录:2020.6.19
听课人:叶子
听课主题:《习惯-时间管理的基础是精力管理》16
🔺听课要点:
1.时间管理的基础是精力的管理,
2.没有足够的精力,不可能做成事情。
3.工作,可以用番茄工作法来进行。
4.起居注意有节律,重视运动和饮食。
我的问题: 精力不足,体能不够
我的下一步:断舍离一些目标,重视运动和休息,高效率以后配合慢生活
听课记录:20200620
听课人: 叶子
听课主题:17如何过一天就是如何过一生。
🔺听课要点:
一日看人生。
一天中可以创造结果的时间并不多。
要关注好自己的吃、睡、动,做好精力管理。
做完要事才能做想要做的事情。
专注于要事,先做要事,再做不重要的事。
要下决心改变。
我的问题:
早起没有检视,并没有计划一天,没有安排时间吃青蛙。
我的下一步:
从今天起,养成每天安排时间吃青蛙,并且每日检视的习惯。
听课主题:18习惯,从专注做一件重要的小事开始
听课人:叶子
听课要点:
1、一次养成一个习惯
2、求多什么都得不到,得到的只有挫败感。
3、从专注做一件重要的小事开始。
4、开始意味着成功的一半。
5、早起可以反思、检视。从一天的全局观开始做选择,选择一天的三件要事。晚上问自己做了什么。
6、养成一个习惯,然后继续第二个,第三个,一个一个来,点点滴滴积累。
我的问题:
1、贪多,一次培养多个习惯
2、没有及时巩固旧习惯
我的下一步:
1、巩固旧习惯
2、逐步开展新习惯
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