幸福是什么？

小时候，制作了一件玩具，看一场露天电影、过年得到一件新衣服，吃一顿有肉的饭菜。。。就能开心蛮久的，那时感觉好幸福。幸福就是开心！

小时候，仰着头看着大人，因年纪小不被允许做或能力做不到时，就想，我长大了，就好了。。。长大就幸福了！幸福就是希望。

长大了，不断地想：结了婚、有房子、有车子就好了，就幸福了！有了就幸福了！幸福是种客观！

有了孩子，抱着她，看着她熟睡的小脸，感觉很幸福！幸福是种感觉！

看着老婆孩子，住着自家的房子，不和别人比时，回看以前一无所有，感觉挺幸福满足的，幸福是种心态。

人到中年，疾病成为新的不速之客。有同学已英年早逝，叹惜生命无常。健康就是幸福！

…

幸福是什么？您幸福吗？

百问百答，千人千面。每个人心中关于幸福的答案不尽相同，也可说没有标准答案。幸福与否，全在自己的心中。

子非鱼焉知鱼之乐，知鱼之乐焉知鱼之痛。

今天个人浅谈下积极心理学对幸福的部分论点：仅是个人理解，供参考了解。

幸福是什么？

一、幸福包括主观幸福感和心里幸福感，对生活满意度高这是一种主观幸福感，这种主观幸福感包含客观、心态、感觉、健康等。

举个小例子：今天抽奖中了一等奖，幸福的像个小鹿跳来跳去，今天真开心幸福啊。但这种感觉很难维持长久，正如人们经常感慨：“欢乐的时光总是那么短暂”。

心里幸福感是一种能自我接纳、自我成长、自我实现的一种能力，能使生命力保持长期旺盛。

具有心里幸福感，幸福就像现在人的手机，随身携带，时时宠幸，睡觉也要放在床头。

二、幸福五要素：

1：积极情绪：

积极情绪是指人们愉悦、舒适、着迷、温暖、狂喜等积极的感受、积极的心理态度或状态，主要指外在情绪，由三个部分组成：包括个人对过去释放、对现在接纳、对未来充满希望的复合情绪。

积极的10种情绪：包括喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。

一个小故事分享：

三个工人砌墙，有人问他们在干嘛？

第一个人没好气说："砌墙，你没看到吗？"

第二个人笑笑："我们在盖一幢高楼。"

第三个人笑容满面："我们正在建一座新城市。"

16年后，

第一个人仍在砌墙，

第二个人成了工程师，

而第三个人，是前两个人的老板。

同样的起点，不一样的终点，这就是积极心态的力量。想法决定活法！心态决定命运！

2：参与，可说投入。指人从事工作或某项活动中，全情投入，无瑕顾及其它，包括思考和感觉，可谓：投入的人生。这是一种极高的境界，人物合一，目中无物。

小时候在农村，我爱下象棋，过年那段农闲时间隔壁村一个中年象棋高手几乎每天跑到我们村来下象棋，因为我村高手多，天天有场子可下。他一来就是一天，一动不动，中午饭不吃，厕所不上，一蹲就是半天，有时稍换个蹲姿，结束时第一件事站起来快摔倒，脚麻了（你蹲你也麻），接下来飞奔上厕所。。。那时我看着他，很崇拜他，还幻想过他的处境极可能就像是金庸武侠书《飞狐外传》里主人公苗人凤，一位武功当世第一武学奇男子，可惜他夫人不喜武功，甚至讨厌武功，所以离苗而去。他是象棋高手，痴迷于此，可惜他老婆不喜此道，否则会对他崇拜，支持他的全情参与投入。而难得的下棋时光正是他的幸福时刻，人棋合一，忘乎所以。

3：意义

指人们对行为或事件深层价值的理解，并在此基础上能发挥自我力量，达到超越自我之上的目标。

澳大利亚世界著名励志演讲家尼克-沃尔齐克身残志坚，朝气蓬勃，心灵健康，获得了两个学士学位，开办了自己的公司，在全世界演讲。尼克说：“他最大的快乐就是鼓励别人，爱每一个人，能给其他人一点对于生活的鼓励，就是他最大的快乐，就是他生命的意义”！“感恩的心，回馈社会”！这是尼克生命的意义。

《士兵突击》主人公士兵许三多，读书不多，认准一个道理：人，要做有意义的事，这个意义就是做该做的事，不受环境和他人影响，不虚度光阴。正因如此，无论环境如何，连队只剩他一人，坚持做该做的事，做有意义的事，他过的充实而有意义，一步一步长成参天大树，做到兵王！

4：成就：

不妨假设下：你在无强迫的自由状态下会选择追求什么？成就怎么样精彩的个色成就！

这是一种理想，一个人如能长期从事自我兴趣、天赋、喜欢的工作，工作那该多有创意，效率多高呀，成就高成就！同时个人幸福感满满！社会和谐指数指数增长！

5：人际关系

人际关系会给幸福带来正面影响。

人具有社会性，群居性。人际关系能影响幸福感。正面的、和谐的人际关系能给人带来幸福，同时带动更好的人际关系和融入社会！

幸福五要素，您有几样？

三、幸福是一种能力

幸福，不仅是一种心理感觉、更是一种内在的心理素养。

幸福不仅是一种感觉、更需要能力---幸福的能力！

幸福力是一个人内在的心理素质，是一个人获得幸福的能力！

现代人，父母辈从抗日战争到新中国成立物资短缺到改革开放，自然灾害到体制内的大锅饭到被推着下海，更多继承了父母辈的活着就是幸福到小心翼翼不出错到不习惯固着，能真正具备主观幸福感和心里幸福感是不容易的事，能具备幸福能力是一件幸福的事，同时懂得培养传承给新时代的孩子幸福能力，让孩子在未来世界更好地适应和生活！这需要我们不断学习，知识改变心理、心理影响思维、认知，提高情商，从而决定行为、习惯。在这中国强大，国强民富，物质丰富的大好时代，我们却不能长期感觉到幸福岂不是辜负了这美好时光？别再浪费今天的美好生活，别再怨天怨地怨别个，你改变不了任何人，只能掌控自己。借用张德芬一句经典语：“亲爱的，窗外没有别人，只有你自己”。改变从自己做起，内求不外求！

“三岁看大，七岁看老”，在孩子幼儿关健期进行心理健康教育，为孩子一生具备健全人格、良好品质、积极心理和习惯、具有幸福能力打下坚实的基础，让我们的孩子未来在主观上、心理上都比我们更幸福！

幸福力是可以通过学习而得到的，具备幸福力的人，能获得长久持续的幸福感！

您认为的幸福是什么呢？您幸福吗？祝您幸福！