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day312 气球式冥想呼吸法

day312 气球式冥想呼吸法

作者: 飞天小毛女 | 来源:发表于2017-11-29 07:58 被阅读0次

day312

忘发,补11月28日

昨天忙到凌晨一点多才睡。很久没熬夜了,早上8点起,依然觉得很困,浑身疼痛。完全没力气练体式,阴瑜伽时间也不够,于是乖乖练冥想。

今天练习时想起那个教小朋友冥想的气球式呼吸法,吸气感觉在肚子里吹了一个大气球,呼气感觉气球从肚子里上升最后吹到了空中。想象这个气球来呼吸,好像确实能够帮助集中注意力。

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