周检视-第四周6.30-7.7
1.小习惯基本完成运动五次，但跑步只有一次，挑战10公里，体力有点跟不上所有没跑。
2.阅读有坚持，未完成阅读输出，作为这周的青蛙。
3.冥想只是睡前作为睡眠工具，听了一翕的分享，对冥想有了新的认识，暂时还是睡前冥想。
反思:没有把自己逼到毫无退路，所以全力以赴。昨天见了宫班，对她的自律和冲劲非常佩服，同时反思自己，做事顾虑太多，还太心软，所以成长太慢了。从今天开始，为达成减重目标，晚餐只吃水果！多在朋友圈里分享自己的改变和进步。
家庭和工作需要平衡，特别是孩子的教育和陪伴，多花时间和精力。以后晚上回家后就不用手机，专心陪她。
周检视-第四周6.30-7.7
2.早睡完成上周目标，提前到10:45左右。还是有时晚睡，比如今晚，后续时间要合理安排
3.工具印象笔记没有用好，看到好的视频内容没有保存到需要的的时候找不到。
4.of开始可以练习去收集，并查看。运用中觉得很有用的，发现被遗忘事件及时完成。还没有养成每天两次查看的习惯
下周目标:体重116-114
阅读:输出不抱怨的世界
陪伴:5天晚上断网陪伴孩子
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