超级食物

以前的男人，出去打猎就可以了。现在的男人哦，晚上可能要应酬、回家还要应付老婆。

以前的女人，在家烧饭带娃就可以了。现在的女人哦，还得出门打猎（打工）。内外都得安顿，比起老一辈人，都是超人。

吃的食物却不如从前。什么？你觉得，现在日子更好了？但是为什么普遍身体情况更差了呢？反正，天没那么蓝、水没那么透、空气没那么清新、食物没那么天然的现在，都是真的超人才能熬下来。

既然改变不了做“超人”的潮流，那就要在生活习惯上、饮食上重新制定符合超人的支出。

“超人——超支的人”！！！继续做超人，就需要超级食物。

什么是超级食物？——能够帮助身体每一天支出的部位以最快、最需要的条件修复、再生新鲜、年轻的细胞的食物就是超级食物！

就像超人一样，受伤了可以快速修复。但是如果我们吃的是垃圾食品，那每一天的支出怎么能得到修复呢？怎么能应对现在快节奏的生活模式呢？

哪些是超级食物呢？

超级食物就是指：营养密度高的物质，比如富含抗氧化成份，如胡萝卜素、优质氨基酸、维他命A、C、E、黄铜、硒等，和富含Omega 3脂肪酸的物质。

超级食物中有一类是我们平常食物可以经常获得的食物，她们都是一个完整的生命，所以可以提供非常充足的营养，比如：种子、籽类、蛋类等。每一颗种子、每一粒籽、每一个蛋都拥有变成一个生命的完整营养。

超级食物也指的是，需要含有：人体无法自己产生的一定量的“必需营养素”。

意思是：具有平常饮食中很少吃或者没吃够的食物中的关键的营养成分的食物。

这些必须营养素如果只是在每一顿餐中吃几根蔬菜、一天吃一两个水果、吃一两个鸡蛋，是并不能给“超人”一天足够体能的，只会觉得每天下来都是疲劳，早上起来也不够精神奕奕，说明昨天修的不够。每一天的不够，注定会缩短身体的使用时间。

如果你有：容易疲劳、睡不醒、口腔溃疡、牙痛、偏头痛、皮肤晦暗松弛、不断冒痘、过敏、肠胃不适、掉发、内脏偶尔疼痛、斑点沉淀、皮肤干燥掉皮、偏黄、视力下降、眼睛肿胀、灵敏度降低（嗅觉、听觉、视觉、味觉、触觉）。。。那这些都需要开始增加超级食物，才有盈余能量输出你的日常。

一个被忽视、被拖延的重大疾病往往都是因为一点点小的不适而日渐深入骨髓的。

超级食物就是能平衡超支的人。

超级食物：均衡+完整+便捷。身体极度需要每天能获得。才能延缓衰老，增强机体的运转时间和效率。

超级食物

均衡：人体由7大营养素组成。蛋白质+水+矿物质+碳水化合物+维生素+纤维素+脂肪，缺一不可，多一也会不平衡。我们的碳水化合物的过多摄取，胃就那么点，自然其他就装不下了，就不够装了。

我们其实如果看清楚了人体的规律，就完全可以不夸张的说，年轻和不生病都不是神话。因为身体是在运转的，在不断更新的，只要掌握了：更新的细胞不少于死去的细胞的能力，你就能冻龄、逆龄！这个在阳光森林已经有太多的传奇！

超级食物就是均衡的食物！

每一天早上7～9点是小肠吸收率最旺盛的时间。

这个时间如果你能摄取到均衡营养的食物，又易吸收的话，那你一整天的支出基本上在早晨就准备的八九不离十了！