第17天已经实操舒缓情绪技巧，这些技巧其实很简单，一个就是深呼吸，用腹式呼吸，另一个就是唤醒本体，一手在大椎穴另一手在发际线和美貌，像犄角的位置，会比较容易平缓。
还有一个是保险箱技巧，快速处理不能马上处理的情绪状态，我觉得蛮实用。这些技巧还是很多类似：
1.连接并尊重潜意识，并告知潜意识，非常安全
2.把感受意向化，然后处理
3.说些引导词
4.打破状态，归位
以后可以多用这种方法。
第17天已经实操舒缓情绪技巧，这些技巧其实很简单，一个就是深呼吸，用腹式呼吸，另一个就是唤醒本体，一手在大椎穴另一手在发际线和美貌，像犄角的位置，会比较容易平缓。
还有一个是保险箱技巧，快速处理不能马上处理的情绪状态，我觉得蛮实用。这些技巧还是很多类似：
1.连接并尊重潜意识，并告知潜意识，非常安全
2.把感受意向化，然后处理
3.说些引导词
4.打破状态，归位
以后可以多用这种方法。
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本文标题：2021/12/27
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