2018年8月份进修检视

重建生活习惯践行总结

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

8月，嘉许自己的每一天的认真与热忱，感恩每一位生命中的你对我的帮助和关爱。

【2018年度目标检视】

1. 十一点前早睡、每天6000步、合理饮食 ✅

2. 陪伴自己，注重沟通模式，关注亲密关系和亲子关系体检✅

3. 专注学习，重整生活。 ✅

4.阅读推广，高级评定 

5.每月至少自我检视一次活动✅

6.阅读有关时间管理涉及到的书目❎

【8月成果&温馨时刻】

健康

早睡早起：早起多年已经形成自然醒的模式，四点起床。放下焦虑，本次践行五点起床，基本属于起来后又强迫自己再睡。本月早睡，8月20号，急性胃肠炎发作，注意饮食节奏与食量，贪多嚼不烂

8月早睡打卡

健康饮食：8月20日早上，急性胃肠炎发作，是早餐自己煮，放太多太杂，吃太快心情过于着急而引起的，单位午餐晚餐相对固定，少油少盐。切记不能吃得过饱。争取这个月开始早晨十点一个苹果。

运动健身：本月坚持跑步约20天，每天3到4公里。瑜伽锻炼五天。

坚持每日检视和规划

坚持每日晨间日记，小确幸记录点滴难忘瞬间，践行打卡已经超过72天。

坚持晨间清单、早睡清单，执行放松清单。

工作：安利顺其自然发展。月底检查业绩，切记。 专注做事，知道自己想要。

生活：

假期在家做餐，跟家人一同进餐。耐心陪伴儿子。

郊外游：公园，寺庙

家务断舍离    衣橱、厨房、卫生间（未做到）

阅读和学习：

吃掉那只青蛙，生命喜悦的祈祷，幸福从接纳开始，富缘

休闲

与一起进修的同学共餐

2018年8月份进修检视 2018年8月份进修检视

社交

与科室人员共进晚餐，交流学习心得。参加爱与幸福泉州沙龙

2018年8月份进修检视 2018年8月份进修检视

燕玲从香港回来，特意帮我带了一双耐克跑鞋。

与蔡丽绵泡茶聊天，女人40过后该怎么过？

【2018年的8月】没有记录就没有发生

跑步第三个月，每次约跑3到4公里。学习并执行正确跑步方式。

优势计划学习，ppt，查找文献，病例探讨。

按照规定时间学习工作，休息放松。

本月觉察作业：观察他人，刻意观察。通过一个月的观察，自我觉察温柔了很多，分享快乐，懂得更加体谅了他人，人情味多了起来。做一个有趣的人！坚持午间休息，晚上早睡，参加习惯打卡。

【2018年9大青蛙】

早睡早起，阅读锻炼，放松身心

ppt，药历，重点监护，用药咨询，文献阅读报告，病例探讨。

优势计划学习，研究下一步如何阅读提升，有计划，平静对待所发生的事情。知道自己要什么。

记录反思，舍得。让我们每一天更加做到游刃有余。

孟德斯鸠曾经说过：“美必须干干净净，清清白白，在形象上如此，在内心中更是如此。

注重:健康&养生

点点滴滴记录，成就你我美好生活。