太差了，太差了，脾气太差了。
是的，我在说敏感的我自己。
一点就炸，还不肯轻易让已发生的事情过去。太小气了。
尝试洞察自己的内心，发现原来会轻易被“点燃”然后“炸开”是因为戳中了内心深处的“痛处”。
例如，我的不自信，我对自己的执着，我内心深处的自卑。（朋友推荐我通过《认知行为疗法》这本书找到根源）
还有我自己都没有发现的自己给自己套入的“应该思维”（我认为自己是姐姐，是长辈，晚辈们应该要照着我认为的方式去行事）。
我认为情绪是可控的，于是我放纵自己去发疯，但到最后我发现事情完全不可控制，一切都崩溃了，事情被我搞得很糟糕。我开始自责，开始更加厌恶自己，开始想要破罐子破摔，走火入魔，走入极端。
倘若我有一本武功秘籍，我想我必定是走火入魔的那一个。
如果想要自救，大概是需要靠更冷静的思考，以及，通过一些书籍来帮助自己。
路漫漫其修远兮。
大概是阳康后遗症，总感觉自己有脑雾。不记得单词、不记得人，很多记忆都很混乱。
世卫组织表示：
1、尽量减少干扰
在安静、不受干扰的环境中工作。
2、在不太疲倦时完成活动
3、经常休息
4、为自己设定合理的目标
有明确的目标有助于保持动力，要确保设定的目标可实现。
5、制定时间表
尝试制定每日/每周任务计划，提前做好活动安排。
6、使用激励措施
每实现一个目标，简单奖励自己。
7、一次只做一件事
太多信息容易混乱。
8、利用辅助物
用清单、笔记、日记和日历等来作为记忆和日常生活的辅助。
9、脑力锻炼
做一些拼图、记忆练习或阅读来帮助思考。
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