一、春节期间，不小心吃太多，肚子难受怎么办？这2道食疗方帮你消化
1、白萝卜汁
食材：白萝卜、适量冰糖
制作方法：白萝卜洗净，切片后榨汁，加入适量冰糖饮用即可
功效：白萝卜具有消食下气、化痰解渴的作用，可以用来缓解食积导致的胃胀、消化不良等症状。
不喜欢吃生萝卜汁或者平时脾胃虚寒的人，也可以将白萝卜和大米一起熬煮成粥吃。
2、山楂麦芽饮
食材：山楂10g、生麦芽10g
制作方法：山楂洗净切片，与麦芽同放入杯中，倒入开水，加盖泡30分钟后，代茶饮用。
功效：此茶有消食化滞的作用，尤其适合因进食肉类过多而导致的脾胃不适。
二、甘蔗营养丰富，因其铁含量尤其高，故有“补血果”的美称，但这些人要注意！
1、甘蔗含糖量比较高，糖尿病患者不宜食用。
2、味甘，性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用甘蔗
三、阳康后聚会喝酒注意事项
刚刚阳康后的伙伴，身体依然比较虚弱，抵抗力比较差。
专家们建议“阳康”的一个月之内，尽量不要喝酒，特别是半个月内，绝对不可以喝酒。
这个时候如果喝酒，不利于肺功能恢复，还可能刺激支气管、胃粘膜、肝脏，导致胸闷、气喘、支气管痉挛、消化不良、腹痛、反酸等。
此外，饮酒会影响病情恢复，在感染新冠之后，身体的免疫系统经历过一场大战，正是需要恢复的时候，而喝酒会对免疫系统造成损伤，抑制免疫系统恢复。
因此，大家在“阳康”后，即使没有任何症状的，也不应该大量饮酒。
四、阳康后想要嗅觉味觉恢复，营养素锌很重要！
因为它直接影响味觉、嗅觉的灵敏度，很多食欲差、没胃口的孩子，都发现存在有缺锌的状况。
锌在红肉、海鲜、肝脏中含量较高一些，尤其是牡蛎，最近可以适当多吃一点。
选择补充剂，尽量选择添加剂少、好吸收的！
五、特别提醒聚会喝酒注意事项
正在处于新冠期的伙伴，千万不要喝酒。
根据临床数据显示，有一部分患者感染新冠后，出现肝功能异常的表现。
而喝酒主要是通过肝脏解毒代谢，“阳”了后肝的解毒功能减弱。此时喝酒轻则容易“上头”，重则加重不适的症状，不利于恢复！
六、吃太多，有口气，肚子胀、食欲下降、放臭屁、舌苔白等都是积食的表现，
五个方法帮你改善积食
1.推拿：捏脊、揉中脘、摩涌泉
2.食疗：糖炒山楂、苹果山楂粥、黄金大米粥、魔法餐
3.补充食品级的消化酶：帮助食物消化，缓解脾胃压力
4.不过度喂养：俗话说“要想小儿安，三分饥和寒”，过度喂养会给孩子的身体带来不同程度的损害。
5.经常给孩子做营养餐，容易消化，营养高！
七、过年孩子吃太多，积食不消化怎么办？
1，中医食疗：糖炒山楂、苹果山楂粥、陈皮山楂大麦汤、红糖萝卜粥
2，给孩子做好消化的营养密度高的营养餐，可以每天坚持一杯魔法餐
3，小儿推拿：捏脊、揉中脘
4，不过度喂养，想要小儿安，三分饥与寒
5，补充消化酵素帮助食物消化与吸收
八、聚会吃太多如果积食怎么办？如何避免积食？
改善积食推荐两种安全有效食疗：
①使用山楂、神曲、麦芽煮水喝
②补充天然消化酶帮助提高胃动力和助消化，来减轻肠胃负担
如何避免积食？
①晚饭吃的清淡些，少一些
②养成饭后走动的习惯
③饭后半小时之内不喝水或少喝水
④改变进食时的不良习惯
比如：边吃饭边不停地说话、说笑，凉气跟着饭菜一同进入胃里了，不要边吃饭边喝水
九、要留隔夜菜这3个原则要牢记：
1、宁剩荤菜，不剩素菜
蔬菜相比肉类更容易产生亚硝酸盐，加热后口感也会变差。
2、趁热分装，早放冰箱
做多的菜最好在出锅时就提前分出一部分冷藏；剩菜也建议趁还有余热时冷藏，不要在室温下放置超过 2 小时。
如果细菌已经产生了耐热毒素，哪怕再加热都很难去除。
3、充分加热
隔夜菜需要加热达到至少 70℃，以确保充分杀菌，加热后一次性吃完。
大火炒、小火蒸、微波炉等都可以，一定要注意内外热透，尤其是使用微波炉时！
十、为什么会出现积食？
胃肠道就像一部每天不停工作的机器，
食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，
没有节制的饮食是导致“积食”的关键。
另外，胃肠道是情感的窗口
高度精神紧张也是胃肠病发生的重要原因，如司机、办公室工作人员等的胃肠病发生率就很高。
十一、维C软糖，Q弹孩子很爱吃，但是小心糖超标！
经检测发现，多款维生素C软糖每2颗的含糖量在3g左右，有的甚达到8g
1－3岁每天糖摄入量是10－15克，相当于吃2－5颗软糖，就把一天的糖量都吃够了，而维C含量才刚刚够，还有很多色素添加剂
春节来临，孩子难免会吃一下糖果零食，注意控制糖量
十二、抗原检测又呈阳性，是二次感染还是复阳
复阳通常发生在康复后1个月内，此时检出的只是病毒的残留片段，数量较少，没有症状、也不具备传染性。
但如果在康复>1个月之后，重新出现咳嗽、咽痛等一系列的症状，核酸、抗原检测又显示阳性，就应该考虑是再感染。
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