今天是什么日子
起床：今天其实醒的特别早啊，大概5:00就醒了一趟，然后我打开手机看了一会儿，又让自己多睡了一会儿，6:20起来之后开始写日记，我就在想啊，夜里面起的这么早，是不是因为吃了氮泵的原因啊？
就寝：昨天睡得比较早，11:30就准时睡觉了，没有耽误太多的时间。
天气：今天天气还是很凉快啊，我没有开空调，没有开电风扇，窗户开着，早上起来还是有点凉的，有一点下雨啊。
心情：心情还不错，昨天的任务工作任务完成了，可以昨天下午的健身完成了也可以。
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
第1件重要的任务就是完成了公司的一个日常的一个工作计划吧，因为昨天上午有公司的一个大交班，所以耽误了一些时间，昨天一天都在忙这一个工作进度表。不过没有关系啦，一次做一件事情，把一件事情做好做紧做成做一件成一件吧。
第2件重要的事情就是第1次尝试了一下买的氮泵吧，昨天下午训练效果还可以，并没有感到多家的疲惫，就是喝氮泵的这个时间要控制好。在训练前10分钟喝喝下吧，10分钟之后就开始有感觉了。训练的状态还是有保证的，就是一定要在晚上睡觉之前把它消耗掉，不然晚上睡不着啊。
改进：昨天我觉得改进比较大了，就是对人对事对工作关系，对同事的这么一个态度吧，还是相对比较低调内敛的，话说的比较少，比较谦虚谨慎。这个这个月一定要多加改正这个坏习惯，把自己的这种口无遮拦，洋洋得意的这种坏习惯改掉。
习惯养成：每天早上写一篇晨间日记，每天冥想15分钟，每天健身一小时，每天喝一瓶牛奶，每天听一点书。当然了，我每天还看看电视剧呢，算是消磨时间吧，只不过整个7月份都没有去学习。
周目标·完成进度
这一周的目标还是处理好工作中的几个大项任务吧，把它完成好，然后空余时间留给自己，多一些学习和健身的时间。
学习·信息·阅读
昨天终于把黑帮电影爱尔兰人看完了，这个老头子扶着一身的血债消失在人世当中，但他没有丝毫的后悔啊，这也是黑帮分子的传奇的一生。
怎么说呢，每个人都有自己的宿命和自己的选择吧。
健康·饮食·锻炼
昨天健身完了之后，左边肩膀还是相当的疼痛的，另外一个自己的胸肌也得到了一些充分的伸展，还是有刺激到之前一直感觉胸肌练不到位，这一次终于有感觉了。下次还是要多加集中注意力在自己的胸部的肌肉的收缩上面，把意念集中在肌肉收缩上，集中在目标肌肉上，这样锻炼更有效果。
人际·家人·朋友
人际关系有85%都是管用的，特别是人性的弱点，这一本书里面写到的，我看最近有没有必要把人性的弱点这本书翻出来再看一看，处理好办公室的关系呀，15%靠工作85%还是靠人际关系。道理很简单，做到很难呢。
工作·思考
工作中实际上自己也很辛苦，做了很多事情，但是就是不被上级领导认可，这样处于一种被动的状态。还是要去琢磨琢磨领导的喜好是什么，琢磨琢磨工作中更重要的东西是什么，最核心的事情就是自己升职加薪啊，要处理好与上级的关系。
最美好的三件事
1.第第1件美好的事情就是期待每一天的学习提高，让自己有一个清醒的头脑，最近刷电视剧刷的太多了，还是要多加注意呀。
2. 第2件美好的事情就是看见自己在健身方面有一些进步吧，当然了，后面还是要突破自己的平台期，要变换一些大总量突破力量去训练增肌。
3.第第3件美好的事情就是在处里工作问题的过程当中，去吸收一些营养，去提高一些自身的技能。
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