这是菡萏萏的第1565篇
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我们常说被看见，被理解，这是一件很抽象的事情。我们很多情况下可能自己都没有办法理解自己在干嘛，或者都不自己在干嘛因为什么而冲突，虽然很多情况下，我们年纪都不小了，也在一些重要的工作岗位上，外界有很多自己需要做的事情，很少有机会停下来给到时间给自己。
就算给到了自己，又会因为内心有很多的限制性的信念，或者一些下意识的模式而自发的做出反应，做出维护自己内心真实想法的反应，或者一件事情会牵涉到很多的考虑，长期的短期的，又或者原本的事件是因为创伤事件引发的原生情绪，面对原生情绪又会有次生情绪。举个例子，很想要得到一个人的回复，没得到的这段时间体验到的是被忽视的焦虑和不安，面对这个被忽视的情绪，有引发出很自责，我怎么又一次陷入到了这个情绪之中，很绝望和无助。这样一层又一层的嵌套上去，导致我们根本没有心理能量来消化这一切，直接感受到的就是很痛苦，我想逃避，我打开了视频软件去转移一下注意力来让自己好受一些。
每天都有不停的会引发自己情绪的事情发现，很多都得不到处理和看见，特别是一些会唤起创伤情绪的事件发生的事情，我们没有办法压制了，它的强度太大了，以至于会引向和左右我们正常生活了，我们不得不面对了，这个时候才会觉得自己有异样了，也是在这样的情况下，我们会开始关注自己的内心，会开始有意识的去梳理，会想要寻求帮助。
所以，人的心理内心就像一间房间，每发生一件事情就会相应的产生一个情绪，就会暂居这个房间的一点位置，如果之前有很多的情绪没有被处理，这个房间就很满， 在发生事情的情绪可能都装不下，所有就是有时候我们会体会到的那种麻木感，也说不上来哪里不对，就是感觉很麻木，也没有很悲伤也很少能够哭出来，和自己的感受离得很远。
被看见的体验就是有一个空间就只是聚焦在当下这件事情带来的感受上，聚焦在体验上，让那些情绪流过身体，如果自己的房间没有空间了，就需要借助其他人的空间，所以，在很大一个层面上，咨询师就是在出借自己的心理空间，帮助来访者去消化和体验他们自己没办法处理的情绪。
情绪被看见，流动，就得到了释放，我们很多情况下没有办法面对的原因是，我们没有空间，这个情绪会引发很多其他的情绪，越来越多，我们装不下，我们消化不了，感受到排山倒海的情绪过来我们又没有能力的情况下，我们就会想逃。
污垢就还是存在，就像整理房间一样，一点点来。被看见，就好像是你不急不慢的，一次就处理这一件事情，就处理这一个情绪，感受情绪从身体流动的畅快，哪怕是流泪也好的畅快，就好像身体有个地方被打通了。
以上，享受每一天。
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