昨天睡觉前躺在床上玩儿手机,怎么玩儿着玩儿着手酸了,赶紧躺下睡了。
今天早晨起床,浑身没有力气,腿脚无力,手臂酸痛,不对头,这是咋回事呢?
认真地想了一会儿,应该是因为昨天跳绳了。
按去年的标准,一次3000个都没有问题,但到达巅峰后就因为疫情停滞了,身体康复过后,又不敢尽情运动。就这样,越耍越懒,去年10月以来一直没有正儿八经地跳过绳。
每次想起来,好久都没有跳过绳了,最后都以这样那样的理由或者事情耽搁了。昨天晚上姐姐的作业完的早,我临时起意,要不去楼下跳会儿绳吧。
有了想法就赶紧实施,自作主张地拿起一家四口的绳就出门了,不管你们跳不跳,先给你们把绳儿都拿起。
我们还是在老地方—楼栋旁边的一块木地板空地。我们开始是自由跳,一人跳上五六百个过后就开始计时跳了。
自由跳比较考耐力,这方面我比较擅长,只要跟着自己的节奏走,一次跳几百个都不在话下。
计时跳就比较考验爆发力了。我们通常用的一分钟计时,想要跳出好的成绩,不仅保证全程都处于快节奏的手脚配合中,在最后的十秒钟内,还得来个冲刺,所以一分钟下来整个人都有种崩溃的感觉,但也很爽!
计时跳主力是我、姐姐、爸爸,最厉害的还是姐姐,每次基本能到180左右,其次是我,最后是爸爸。按照这个标准,感觉体重越低,协调性越强。
计时跳虽然速度快,但是太累人了,明显感觉自己跳的比较快的两次过后,整个人有被掏空了的感觉,像跑了个100米似的。虽然当时也是瞬间恢复,但后劲儿十足,今天明显感觉到了这老胳膊老腿儿在抗议了。看来,这运动也得循序渐进,久了不运动是要退步的,重新捡起来也得慢慢来,突然一次过猛,身体还是接受不了啊。
最后,零零总总,我一共跳了2000个。收绳回家,看着一家人汗涔涔地回家,还是觉得挺有满足感的,这就是运动带来的快乐吧。
这种快乐,筷儿是懂不起的。一看着我们拿绳儿,他就去找了把剑,我们跳绳,他就在旁边“舞”剑,结果就是三个人都带不动他。最后实在耍的无聊了,参与了我跟姐姐的三人跳绳游戏,最后他也成功把自己玩儿的汗流浃背。随意吧,强求不来,不跳就不跳吧,只要运动的目的达到了就行。
在做了无数的运动攻略过后,我依然对跳绳情有独钟。哪种运动可以随时随地进行,哪种运动可以只花几块钱的成本就能搞定,哪种运动可以让你在几分钟之内让自己暴汗,我第一想到的就是跳绳。找块安静的地方,拿一根绳子,尽情享受跳绳的快乐吧。
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