超级健康食物の蓝莓

超级健康食物，必须富含更多的抗氧化抗衰老预防疾病的营养素，让营养摄入更均衡，并且具有可以长期食用、性价比高等特点。

蓝莓具有抗氧化、抗炎、降血糖、改善视力等多种作用功效，作用点主要集中在眼睛、心脑血管、消化系统等方面。

蓝莓中的花青素和类黄酮等成分可抑制自由基的产生，减少氧化损伤，保护细胞健康，同时，可降低血脂、抑制血小板凝聚，有助于预防心血管疾病，特别是可促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

蓝莓中的花青素和维生素A，还可抑制炎症反应，缓解关节疼痛、肌肉疼痛等症状，同时有助于保护眼睛，预防视网膜病变和老年性黄斑变性。

蓝莓含有一定的酸性物质，过多食用可能会对口腔和消化系统造成刺激，故应适量食用。

蓝莓，你记住了吗

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