这个春节，一场疫情袭来，让大家猝不及防。延迟复工，延迟开学，药房里的口罩和酒精再也买不到了，超市的货架上，大米，方便面都被搬空了。在家关了这么久，相信大家都有一定的恐慌和焦虑。很多人感叹人生无常，到现在发现只有健康才是最重要的。
宅在家里，不能跑步，不能去健身房，有什么运动可以在家里做呢？
在这里，首推站桩。
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在百度百科里，站桩是这样解释的。
大家仔细看看这个站桩的姿势，是不是和肚子疼时弯腰的姿势很像？我们肚子疼的时候，会很自然的像这样蜷缩，这是身体的本能，为了让气血流动，缓解疼痛。而站桩也采取这样的姿势，因为这种姿势是可以调节身体气血，沟通天地的。
不知道大家有没有这样的经验，就是在做一件事的时候，心神会飘很远，完全没法专注于当下。还有晚上熬夜的时候，其实并没有做什么有意义的事，有时很困了，也还是继续刷手机，神收不回来。
这种情况，最好的办法就是站桩。
我曾经也是，气短气虚，说两句话都很累，说话声音也很小，整个人看着很没精神，不愿做事，不愿交际。下班回来就只想躺着。从小父母都觉得我懒，其实我是真的没力气。
后来工作之后，生了一场大病，住院住了一个月，出院之后，在一个病友群里看见有人分享了这个方法，我就开始试着站。刚开始只能站五分钟，腿酸得受不了，但也不急，重在坚持。慢慢地，我能站十分钟了，接着是半个小时。
一个月以后，身体没有明显地变化，但脾气变好了。以前孩子让我陪他，提各种要求的时候，我就会觉得很烦，因为能量太低了，管自己都管不过来。
从站桩以后，开始有精力陪孩子了，耐心好了很多。
到现在，坚持了两年，身体的变化让人惊喜。
首先是瘦了，体重变化不大，但体型变了，背变得挺拔，整个人气质好了很多。
其次是痛经好了。我从高中开始，每个月都会痛经，每个月都需要吃止痛片，站桩站到三个月的时候，月经期间排出来很多血块，从那以后，再也没有痛过。
最后就是变白了一些，以前皮肤是黑黄黑黄的，现在也好了很多。
大道至简，先从基本的开始吧，从站桩开始，有了好身体，才有好运气。
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