好久没有好好做早餐了,昨晚特意去超市买了鸡胸肉,每块刨开三层,用五香粉辣椒面胡椒粉孜然粉生抽耗油食用油抓拌均匀,然后用蒜片隔开一层层码放在盘子里,蒜香鸡胸腌制起来了,每天早上不粘锅煎上两片,再烤制几个芝麻烧饼,一杯牛奶,一整天元气满满的能量正式开启。
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冰箱里有一袋手擀面,是以往包饺子剩下的面擀制的,为了处理掉,特意配了一盒羊肉片,茼蒿和生菜,早上没有吃的绿色蔬菜中午补上吧!东西不多,吃完好像撑着了,岁数大了吃东西都不给力了,以后在食量和食材上要有所顾忌了,不然胃是真不高兴啊!
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晚上就少吃点吧,用黑豆核桃大枣自制了一杯奶茶,这杯奶茶有些粘稠,相似米糊,不过口感很好,有核桃的果香和大枣的甘甜,绿色健康养生。
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料理好三餐是富养自己的动作之一,下一个动作是快步走,出发!
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