一二八九：

我发现，我现在已经走在超级个体的前面了。最近近邻毕业，各种事情压迫着我，身体、毕设、联考、定级，身体是我最大的累赘。经过一段时间的痛苦，现在我想明白一个道理“知天命，无所惧”。可能命中如此，需要经历这些劫难与困难，但是，我能做的就是努力做好自己，做我该做的事情，尽力而为，不要怕，最后的结果如何，听天由命，只要问心无愧。

要做到这一点，我发现，精力是很重要的，必须保持充足的精力，不要熬夜，不要加班，精力充足才能应对各种情况，才能有激情去做该做的事。如果像以前那样精神萎靡，势必会影响行动力。所以，假期的时候，我从收拾好床铺开始，整理好自己，向前进。

Lingling:

意志，思维，情绪，体能。感触最大的是情绪的影响。以前觉得执行力或者说精力只跟意志和体能挂钩。突发的事情经常打乱我的节奏，从而影响情绪。前两天在两个领导之间扯皮，我不得不作为传话人。虽然问题得以解决，但我至少消耗了两个多小时处理情绪。整个人陷入巨大的无力感中，不断自我质疑:为什么我的青春要浪费在这种无意义的鸡毛蒜皮传话筒中？为什么我的时间这么不值钱？为什么我会在这样一种处境？情绪低落直接影响到体能，难受到浑身无力。白天扯皮，晚上码字，效率特别低，快一点加完班回宿舍，累到摊床上，啥都没干，用了两个小时处理情绪，凌晨三点多才入睡。回想一样，真的太不应该了。情绪宣泄上也应该及时止损。床上躺着不ok，可以洗个热水澡，写个日记，可以录首唱吧或抖音转移注意力，陷入情绪陷阱是最不值当的处理方式。每天睡觉前，处理好情绪，是第二天体力精力意志的保证。

王公子：

工作倦怠时需要的不是休息，而是寻找意义。这句话太有用了。这半年一个事儿接着一个事儿，有时候懒政会看很久的小说，但是之后依旧会焦虑，对工作没有兴趣；但是如果多了一步（看完小说--》心情好--》变换了看待事物的视角），那么就会觉得工作不那么无聊了。而在精力不济时，我觉得第一步是鼓励自己再努力下（WOOP思维），如果还是不行那也没必要逼自己，放松下反而会更好。

梓涵：

从时间管理到精力管理，这对我来说可能是在潜意识的一种纠正。从很小的时候父母就开始让我学会去制定计划来管理一天的时间。但是很多时候确实经历过身心疲惫的时候，尤其是在高考那段时间，感觉身体疲乏，从心底是抵触各种试卷和考试，尝试周末放松就是玩什么都不做但效果却不容乐观感觉更累，效率依旧不高甚至引起焦虑感，现在反观，我觉得那时我的锻炼很少导致底层不牢，精力不充沛并且相继带来了各种焦虑使我的情绪不稳定，无法集中精力而导致思维不清晰进而导致连锁反应，然后自己还被学校灌了一肚子心灵鸡汤，说是只要坚持就能成功，自己也轻信就盲目坚持，不做调整…虽然最后过了一本40分但还是没有达到山大国防生的分数线，最后还是被送到了部队。不过我也是在这里遇到了更好的自己，每天都有充足的训练，精力比以前更加旺盛，动力十足，因为一心要考军校就要又快又好的完成平时的工作，然后有更多的时间复习，总之目标很明确，工作也比较专一，学习工作二者分开效率就更高，最后结果也是圆满。上周值班，在肥东驻训，白天定向越野要带猛士班负重找点，值班统筹许多事情，安排工作，总之脑子里就乱乱的，没有精力导致回来后感觉元气大伤一般，干什么都提不起兴致，心里抵触就想往后拖延，今天看了8-1突然印证了一下，找到了根源，把以前的经历都梳理了一下，找到了根源，就是务必先把精力管理好，不然谈不起动力去工作。