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2019读书笔记(一)《哈佛教授讲述的300个心理学故事》

2019读书笔记(一)《哈佛教授讲述的300个心理学故事》

作者: 凯西 | 来源:发表于2019-02-08 23:53 被阅读50次

    1.其实,谁也不能做你的镜子,只有自己才是自己的镜子。别人并不能映照出你自己,只有自己才是最明亮的镜子。 每个人的内心世界都有两面明镜,一面照他人,一面照自己。我们要学会反躬自省,每过一段时间就用照自己的那面镜子映照我们的心灵。这是成功人生的必然要求。我们来到这个世界上,每个人都有自己所扮演的角色和应当承担的责任与义务,所以我们每个人都要牢记自己的使命,摒弃缺点,不断进取,努力做最好的自己。

    2.著名文学家爱默生在哈佛大学求学时曾看过一则给他启迪颇多的故事: 一只秃鹰飞过王宫,看见王宫中的一只黄莺很受国王的宠爱,于是就问黄莺:“你是怎么得到国王宠爱的?” 黄莺回答说:“我到王宫后,唱歌十分动听,国王非常喜欢听我唱歌,于是就喜欢我,经常拿珍珠来打扮我。” 秃鹰听了,心中很是羡慕,它想:“我也应该学学黄莺,这样说不定国王也会喜欢上我的。”于是它就飞到国王睡觉的地方,开始唱歌。 国王正好在睡觉,听了秃鹰的叫声,感到十分恐怖。就叫属下去看看是什么东西在叫。属下报告说是一只秃鹰不知道为什么在叫。国王十分愤怒,就吩咐属下去把秃鹰抓了来,并命令拔光秃鹰的羽毛。 秃鹰浑身疼痛,满是伤痕地回到鸟群中,它恼羞成怒,到处对别的鸟儿说:“这都是黄莺害的,我一定要报仇。”

    或许我们都认为秃鹰没有自知之明,太可笑了。然而,不幸的是现实生活中有大量的“准秃鹰”和“类秃鹰”。他们总想着出人头地,自己却没有具备成功所需要的能力,只是机械地模仿别人,结果弄巧成拙。更加可悲的是,当他们达不到目的时,不知反省,却怨天尤人,责怪老天不给自己机会。 要知道模仿得再好终究不是我们自己的,因为没有特色。所以,我们的心灵一定要对自己忠诚,只有不背叛自己的人才不会被命运女神抛弃。

    3.尼采曾经说过:“聪明的人只要能认识自己,便什么也不会失去。”正确认识自己,才能使自己充满自信,才能使人生的航船不迷失方向。正确认识自己,才能正确确定人生的奋斗目标。只有有了正确的人生目标,并充满自信,为之奋斗终生,即使不成功,自己也会无怨无悔。

    4.无论是大师,还是普通人,在能力上都会有一个底线。如果超过了这个底线,去做力不能及的事,那么再强健的人也会摔跤。能认识自己底线所在的人,必然可以真实地面对自己。

    5.别人借我们的过去所做的事判断我们,然而,我们判断自己,却是凭将来能做些什么事。 ——朗费罗

    6.大哲学家柏拉图曾做过这么一个形象的比喻:把我们所懂得的知识当作圆圈内的内容,那么圈外的广袤空间就是未知的世界。你所懂得的越少,圆的周长也就越小,那么你就感觉你不懂得的越少。于是自负便接踵而来,这正是对自己看不清的一个误区。

    7.人生的精彩不在于你做什么,而在于你是否能够成为一个有用的人,并为自己的存在而骄傲。被人们认为迄今为止最有智慧的人的杰出代表——爱因斯坦,曾告诉我们:“不要试图去做一个成功的人,而是要努力去做一个有价值的人。”

    8.俄国作家契诃夫曾说:“人应该谦虚,不要让自己的名字像水塘上的气泡那样一闪就过去了。”如果你认为自己拥有广博的知识、高超的技能、卓越的智慧,但如果没有谦虚镶边的话,你就不可能取得灿烂夺目的成就。你要永远记住:“伟人多谦逊,小人多骄傲。太阳穿一件朴素的光衣,白云却披了灿烂的裙裾。”

    9.念念不忘自己长处的人,会使人想起他的短处。 ——赫兹里特

    10.你心里想做什么,就大胆地去做吧。不要管自己的年龄有多大,现在的生活状况如何,因为,你想做什么和你能否取得成功,与这些没有什么关系。

    11.成功之门都是虚掩的,它总是留给那些有勇气去强大自己的人。我们知道,不恐惧不等于有勇气;勇气使你尽管害怕、尽管痛苦,但还是继续向前走。在这个世界上,只要你真实地付出,就会发现许多门都是虚掩的。勇气,能够完成无限的成就。

    12.在学习和生活中,我们经常犯这样的错误:还没有真正与问题接触,就将其无端放大,以致很快心生恐惧、逃避,最终将自己打败。 实际上,问题绝大多数时候并不如我们想象的那样严重,只要我们撕破恐惧的面纱,就能很好地解决它。

    第二次世界大战时期盟军著名将军巴顿曾经说过:“如果勇敢便是没有畏惧,那么我从来不曾见过一位勇敢的人。”即使再勇敢的人,也有畏惧的时候。 那么,怎样才能撕破恐惧的面纱,从恐惧中解放出来,培养真正的勇气呢?最有效的方法,莫过于强迫自己面对。

    13.斯巴达人的勇敢与强悍举世闻名,几乎成为勇气的象征。他们是一群真正的勇士,并没有辱没“勇敢”这个高贵的字眼。同样,我们每个人都拥有自己辽阔而美丽的蓝天,也都拥有一双为飞上蓝天做准备的翅膀,那就是激情、意志、勇气和希望。但我们的翅膀也同样常会被折断,也同样常会变得疲软无力。此时,我们能忍受剧痛,拒绝怜悯,挑战自我,永不坠落地飞翔吗?一个不敢挑战自我的人,只能懦弱地活着。只有勇于挑战自我,才会拥有更多的机会和成功。

    有句格言说得好:“失败者任其失败,成功者创造成功。”胜利者天生是倾向行动的人、倾向挑战的人,人生到处充满挑战,成功的关键在于你是否有勇气敢于接受挑战,激发挑战挫折的气魄。

    要记住,勇气很有理由被当作人的德行之首,因为这种德行保证了所有其余的德行。

    14.坚韧不拔是一个人捍卫意志、战胜懦弱的有力武器。只有拥有了坚韧不拔的意志,我们才能在遇到各种困难时不断努力,最终战胜险阻、战胜自己,向着最终的目标前进。

    在人生道路上,坚韧执著是我们成功的法宝。缺乏坚韧品格的人,没有开拓的勇气,他们一旦失败,就会一蹶不振。但是对于成就大事的人,辛苦不会让他们灰心,困难不会让他们沮丧。在做一件事时,他们会全身心地投入,奋力拼搏,不去想是否会失败。即便失败了,他们也会立刻站起来,继续奋斗,直至成功。 坚韧可以使人们在面临灾祸困苦时不致覆亡;坚韧可以让纤弱的子女撑起家庭的重担;坚韧可以使残疾人同样走上辉煌的巅峰。总之,世界上的任何品质都比不上坚韧的品格,因为只有坚韧的品格才能够让人无坚不摧、无往不胜。

    15.“生命的价值就像这块石头一样,在不同的环境下会有不同的意义。一块不起眼的石头,会因你的惜售而提升它的价值,而被说成是稀世珍宝。你不就像这块石头一样吗?只要自己看重自己,自我珍惜,生命就有意义、有价值。”

    16.勇气,是唯一不会耗竭的力量,也是人人永远具备的力量。 ——叔本华

    17..林肯总统说过,“人快乐的程度多半是由自己决定的,大部分的人只要下定决心都能很快乐”。

    快乐之根就在我们身上,快乐的秘密就在我们心中,每个人都可以通过改变自己的思想去改变自己的情绪和行为,从而改变自己的人生。

    快乐其实很简单。无论什么人,只要热爱自己的生活,爱自己的家人和朋友,自食其力,辛苦工作,你的内心就会时刻充满着快乐。

    18.很多时候,我们不愿意去改变自己,我们习惯于向别人展示自己熟悉和擅长的部分。我们的四周似乎处处都贴满了“不可能”的标签,但是要想在人生中获得更大的乐趣和成功,我们必须要相信“不可能”不会是永远。

    19.约翰·穆勒说:“除了恐惧本身之外没有什么好害怕的。”“如果你是懦夫,那你就是自己最大的敌人;如果你是勇士,那你就是自己最好的朋友。”美国最伟大的推销员弗兰克如是说。 而维特根斯坦亦说:“勇气通往天堂之途,懦弱往往叩开地狱之门。”懦弱是人心里勇敢品质的“腐蚀剂”,时时威胁着我们的心灵。只有在生命中注入勇气,才能帮助你斩断前进途中缠绕在腿脚上的蔓草和荆棘。 当我们迈开充满力量的第一步时,勇者无惧的形象将永远刻在我们的成长史上。

    20.生活中许多人就像这位老人一样,终身都在寻找一位最完美的伴侣,寻找一份完美的工作,寻找一种完美的生活,然后日子就在这种寻找中溜走了,与其追求不能实现的美丽,不如把握眼下的幸福。 追求完美是人类正常的渴求,也是人类最大的悲哀,因为现实生活中“完美”这个字眼的诞生原本就伴有缺憾。世界上本无完美的事物,如果你一味地将追求完美的茧一层一层地套在身上,那么你最终也会死在这重重的包裹之中,“完美”实在是生命中没必要一定要承载的重量。完美是一座心中的宝塔,你可以在内心中向往它、塑造它、赞美它,但你切不可把它当作一种现实存在,这样只会使你陷入无法自拔的矛盾之中。 所以,人生旅途中,你永远不要背负“完美”的包袱上路,否则你将永远陷入无法自拔的矛盾之中,最后也只能在哀叹中终老而亡。

    21.《天使的翅膀》讲述了一位体育老师凭着爱心和智慧巧妙地使一位学生从自卑中走出来的动人故事。 老师就是学生心目中的“神”,他们的每一次言行举止都直接影响着学生。我们不妨设想一下,假如故事中的体育老师只是把“奈尔”的伤疤来由直接告诉其他同学,那么,还会达到预期的效果吗?答案明显是否定的。幸运的是,这位老师充分发挥了她的聪明才智,抓住学生的年龄特征,给大家讲了一个《天使的翅膀》的故事,不仅保护了一颗纯真而脆弱的心灵,还达到了一石三鸟的效果。 一个善意的谎言,从此改变了奈尔的一生。这个世界少了一个自卑的少年,多了一个令人骄傲的哈佛人。其实,纵然我们真的在某方面技不如人,我们也要认清自己的强项,千万别只盯着自己的短处而盲目地自卑、妄自菲薄,失去快乐的源泉和自信乐观的生活态度。

    22.一个人要想生活得快乐,最重要的就是要保持自我的本色。只有坚持自我,保持本色,按照适合自己的模式去生活,你才会拥有快乐的人生。

    23.人的一双眼睛的作用应当是这样:一只眼睛观察世界,另一只眼睛发现自己。 哈佛大学有位名叫玛瑞丽·格林德尔的女教授,她在向他人展示自己无穷魅力的同时,总不忘幽默地告诉她的女弟子们:嗨,你们想变成美丽的天使吗?我的孩子们,那就从现在起喜欢你自己吧。要记住,一个从不欣赏自己的人,也就是一个永远也不被别人欣赏的人。 要想欣赏自己,不妨先学习赞美自己。学会赞美自己可以让我们更好地接纳自己。生活中人人都渴望得到赞美。赞美是一种肯定,是一种褒奖。赞美就像照在人们心灵上的阳光,能够带给人们信心和力量。当然,渴望得到别人的赞美不如自己赞美自己来得容易,既然我们需要赞美,既然赞美可以催人奋进,使人更上一层楼,那么我们就学着赞美自己吧。

    24.小时候,每个人都有宏大的理想,想做伟人,成为世界首富,策划许多有创意的事……总之,希望自己拥有精彩的人生,成为最杰出的人。但是后来呢?当你年岁增长到可以去实现自己的理想时,四面八方的压力一涌而至。你耳边不断萦绕着别人的议论:“别做白日梦了”,你的想法“不切实际、愚蠢、幼稚可笑”,“必须有天大的运气或贵人相助”或“你太老”、“你太年轻”。不可否认他人的建议会有合理性的成分,但自己的人生之路还是要自己去走,不能仰仗他人的帮助。 之所以要走自己的路,完全是因为我们每个人都是独特的——永远不要忘记这一点。要知道,梦想与坚持再加上一点主见,这是所有成功者的公式。

    25.你的世界地图是什么颜色,只有你自己才有涂抹它的权利。

    26.和奥托·瓦拉赫一样,我们每个人身上都蕴含着一份特殊的才能。只要我们能够找准自己各自内心里的“宝藏”,努力去挖掘,勇敢去尝试,那么,我们就能够取得令人称赞的成绩。

    每个人出生的时候,上帝都在他的心中放了一块无价之宝。‘’宝贝若是放错了地方便是废物。‘’所以请一定要找到你的长处,经营你的优势,靠自己去搜寻人生的宝藏。

    27.宁肯孑然而自豪地独守信念,也莫不辨是非地随波逐流。 ——丘吉尔

    很多时候,我们实现梦想的道路不会一帆风顺,它充满荆棘或者诱惑,但是只要我们坚持自己的梦想,相信自己的力量,抓住一切靠近梦想的机会而不去顾虑外界的流言蜚语,总有一天你会发现,成功也已经选择了我们。

    28.要记住的是,虽然我们控制不了外部环境,控制不了这个世界的许多东西,但是我们可以改变自己,改变我们自身的能力和我们的思维。提升自我的能力,这是一个人不被击败的唯一方法。与其浪费时间去改变世界,不如完善自我。

    29.在一个人的内心里,如果常常有信念明灯支撑,那么很多困难也就可以迎刃而解了。海伦·凯勒说过这样一句发人深省的话:“当你面对阳光时,影子就被甩在身后;当你背对着阳光,那你将永远淹没于影子之中。”拥有足够坚定的信念,就像面对着阳光一样,那些邪恶的影子就会被甩在身后,这是人生的一块瑰宝。 信念可以创造奇迹,信念能够唤起一个人的自信。无论是谁,只要把自己的信念牢牢地根植于心,就能够克服重重困难,实现自己的理想。

    30.生活中,我们每个人都不是完美的,每个人都是优点和缺点的混合体。但是我们应该拥有自信,坚信自己是最优秀的。不要总是拿自己的短处与别人的长处去比较,而忽略了自己身上也有他人所不及的闪光点。也许你不擅长交流,但善于写作;也许你不能做一个好的领导,但是你可以是一个好的搭档。我们不能一味地盯着自己的缺点,每天在自己画的圈子里黯然神伤。我们应该燃起自信的火炬,相信自己是最优秀的,只有这样,才能充分发挥自己的长处,积极快乐地生活。

    31.生活就像一杯水,杯子的华丽与否显示了一个人的贫与富。但杯子里的水清澈透明、无色无味,对任何人都一样。接下来,你有权利加盐、加糖,只要你喜欢。

    32.每个人都应当谨记:昨天就像使用过的支票,明天则像还没有发行的债券,只有今天是现金,可以马上使用。今天是我们轻易就可以拥有的财富,无度的挥霍和无端的错过,都是一种对生命的浪费。 这世上再也没有什么能比今天更真实了。不要回避今天的真实与琐碎,走脚下的路,唱心底的歌,把头顶的阳光编织成五彩的云裳,遮挡风霜雨雪。每一个日子都向人们敞开,让花朵与微笑回归你疲惫的心灵,让欢乐成为今天的中心。如果有荆棘刺破你匆匆的脚底,那也是今天最真实的痛苦。 只有把持今天,才能让生命感知生活的无边快乐。

    33.英国诗人雪莱说:“除了变,一切都不会长久。”有些人宁可在困境中沉沦,也不期冀在改变中挣扎。他们害怕林阴小路后是万丈悬崖,而不敢去采撷那份芳菲;害怕改变是更大痛苦的序言,而不敢走出熟悉的圈子。

    正如司汤达所言:“一个真正的天才,绝不遵循常人的思想途径。”当众人在困境中负隅抗争时,你是否看到困境外那缕阳光呢?

    34.没有经过风雨的禾苗永远不能结出饱满的果实,没有经过磨炼的雄鹰永远不能高飞……这些是自然界告诉我们的一个很简单的道理,一切事物如果想要变得更强,必须经过磨炼。人也一样,只有历经磨炼的人,才能更快、更好地成长。生活,永远只能在磨炼中得到升华。 要记住,在人生的道路上,每一次辉煌的背后肯定都有一个凤凰涅槃般的经历,世上没有不弯的路,人间没有不谢的花。磨炼原本就是生命旅途中一道不可或缺的风景。生命,也总是在各种各样的磨炼中茁壮成长。

    35.人类与其他动物不同之处就在于人类有理性,而理性产生的一个重要特征就是能够识别与控制自己的行为。

    ——摘自《哈佛教授讲述的300个心理学故事》

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