瘦下来了，从5月27日到今天，瘦了5斤多。
说容易也容易，不过就是管住嘴，迈开腿。
但是这个真的需要意志力来坚持。当别人吃的时候，我需要管住嘴巴，当别人坐着不动的时候，我需要站起来。而且晚饭要吃的早，基本上就下午5点半之前就要吃完晚饭，而且要吃的少。晚上基本不吃东西。
水果在三伏天以前也吃得很少，水果是寒凉的，三伏天更是要管住嘴，不吃水果。
运动方面又捡起来基本功，早上吐纳，拍打，晚上苏菲，每天的运动量有一小时。
还有一定要早睡，好的睡眠也可以加速新陈代谢的。
慢慢的，把吃进去的一点点的减了回来。
人的放纵是本能，自律才是修行。短时间让你快乐的东西一定能够让你感到痛苦，反之那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就，记住低级的欲望放纵即可获得高级的欲望，只有克制才能达到。
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本文标题：瘦下来了
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