11.9日记：（DAY33）
今天是什么日子：就是觉得自己挺幸福、幸运的人。被爱包围 着
起床时间：6.10（昨天晚上总做梦，在消化教育总是无法满足父母。因为父母的要求在不断增加）
昨晚就寝：11.30（睡得太晚了，明显今天眼睛疼。所有的不舒服都作用在眼睛上）
天气：（晴天）
心情：（开心、愉悦）
（一）激励自己的话
1.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。
2.我是一个幸运且幸福的人。
3.我是自由的，每时每刻我都有选择
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（2个）
2.上课
（三）明天的目标
1.心理咨询：（3个）
（四）今日小确幸
1.我在上班的时候能照顾到自己的需要。写日记，在事上练心态。真的很棒
2.我的觉察力超棒的。自己解决问题的能力也很强。8.40的时候我还特别生气。不到20分钟，我把自己解决的妥妥的。我的方法就是情绪觉察
3觉察情绪的能力真是一种超棒的能力。我希望我儿子也拥有这样的能力。能控制好自己的情绪，就能掌控好自己的人生
4. 感谢燕子在我的身边。让我有一个表达的空间。
5. 希望我自己能够停止，我对自己的批判。好像我批判了自己，才能压得住自己。今天分清楚了这是两码事。
6. 一会我有快递来。我买了自己需要，也特别想要的东西。感谢金钱带给我的魔力
7. 昨天在修理水管。没洗在厕所洗澡。才感觉到每天洗澡都特别方便。是一件多么幸福的事。
8. 我现在跳操觉得是一件特别开心、快乐的事。我瘦了！
9. 昨天晚上直播了。又重启了。
10. 程程昨天说话题是她感兴趣的。上次争吵完之后，发现我们都有变化。
11.
（五）今日学习心得
在生活中的每一件事上去学习
关闭头脑的声音去看客观的现实
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
去家访了没有运动
（7） 读书与听课
《如何应对心里的难 》
受害者心态的人。一看就看出来了。我挺讨厌A的。对他再好，都不够。怎么都不够。他没有半句感谢，就是应该的
在他面前我不断地体会到挫败感，体会到无力感。
我对他一点也不着急，他说我还是着急的。说我上次对他着急。我说为上次着急道歉。
（8） 随记
今天吴碧峰说：“他要去深圳，他有一个特别可信的朋友给他按排好了住宿让他过去。工作上的事情他不想让对方插手。还说对方是女性朋友。自己就算再落迫，身边也是有人的。”我对这个事情没有情绪。
网友评论